Actrița turcă Gokce Bahadar este o vedetă nu numai în patria sa, ci și în Balcani și în toate țările arabe. În partea de sus a fost împușcată de participarea sa la serialul de succes "noiembrie", unde a jucat rolul Leilei.

noiembrie

La începutul episoadelor, actrița era vizibil plinuță, mai ales în comparație cu sora ei de ecran Nejla.

În ultimul sezon, însă, Gokce este de nerecunoscut. Are o figură a unui model de top și recunoaște că a slăbit 8 kilograme, grație unui regim special. Ce este el, a spus actrița ziarului turcesc „Sabah”.

"Am fost un pic dolofan de când eram copil. Când a venit Eid, primul lucru care mi-a venit în minte a fost plăcinta cu brânză și sarmele bunicii. Cel mai interesant lucru pentru mine în vacanță a fost să adun pe toată lumea în jurul la masă. Eram dolofan la vremea respectivă. să nu mă îngraș, nu mi-au dat porții în plus ", a dezvăluit Layla.

Actrița de 31 de ani, care este logodită cu colegul ei Ali Sunal din „noiembrie”, dezvăluie că în prezent cântărește 55 kg la o înălțime de 170 de centimetri.

"Sportul și dieta sunt secretul siluetei mele. Practic yoga și Pilates de doi ani. M-au ajutat să-mi modelez corpul. În ultimele 3 luni urmez o dietă cu care am slăbit 8 kg", a adăugat Bahadar .

Ea, la fel ca multe vedete turcești, folosește sfaturile renumitului nutriționist din Istanbul Dr. Neil Shahin Gurhan. Iată ce meniu recomandă medicul:

- mananca multe fructe si legume care sporesc imunitatea si sunt bogate in vitamina C, precum morcovi, dovleac, napi, ceapa.

- consuma regulat spanac bogat in fier cu un pahar de suc de portocale stors.

- mâncați usturoi de cel puțin două sau trei ori pe săptămână - „antibioticul din natură”.

- mânca iaurt în fiecare zi, mai ales în lunile de iarnă.

- Nucile crude sunt, de asemenea, deosebit de importante pentru sănătatea generală în acest sezon datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, magneziu, zinc și vitamina E.

- nu limitați carbohidrații - sunt principala sursă de energie pentru organism. Dar mâncați-le doar la micul dejun.

- mâncând de 5 ori pe zi. Trei dintre porții sunt 300 de grame, restul - 150 g.