cani kefir

Cunoașteți dieta doctorului Saikov? Și dieta Larisei Dolina? Acesta este același sistem de slăbire. A fost creat de Dr. Saikov și popularizat de o cântăreață celebră care acum pare mult mai tânără și mai atractivă decât acum 20 de ani.

Saikov și dieta sa

Nimeni nu va argumenta că, în timpul nostru, coniacul nu este disponibil doar, ci este disponibil din abundență, problema obezității este deosebit de acută. Persoanele obeze o percep ca pe o problemă pur externă, dar realitatea este mult mai complicată, deoarece obezitatea afectează nu numai corpul, ci și organele interne, crește semnificativ încărcătura sistemului cardiovascular și a tractului gastro-intestinal și, în cele din urmă, întregul corp funcționează la capacitate maximă, Ca urmare a acestei dezvoltări a bolilor cronice de masă și a obezității prezintă o adevărată provocare.

Dr. Saikov a creat o dietă care este una dintre cele mai căutate și eficiente. În esență, aceasta este o dietă cu restricție a grăsimilor animale și se desfășoară în două cicluri: primele 7 zile de aderare la dietă, apoi după 7 zile de odihnă și apoi - pentru a repeta cele 7 zile de dietă . În acest caz, nu vă puteți limita la acest lucru și continuați să alternați între dietă și cicluri regulate până când ajungeți la greutatea dorită. Dieta nu este recomandată în perioadele de activitate crescută sau în combinație cu exerciții fizice intense.

Regulile dietei Saikova - stricte și se recomandă respectarea acestora pentru a obține rezultate optime:

  1. Mănâncă doar de 6 ori pe zi - la 8, 10, 12, 14, 16 și 18 ore.
  2. O clismă se face în fiecare zi sau se iau laxative naturale.
  3. Înainte de mese, beți un sfert de cană de infuzie de ierburi (un pahar de apă clocotită - 1 linguriță sunătoare, calendula și mușețel).
  4. Lichidul trebuie luat într-o cantitate limitată - până la 0,5 apă pe zi, fără a lua în considerare ierburile.

În plus, sistemul este însoțit de un meniu pentru fiecare zi, care trebuie respectat cu strictețe, fără nici cea mai mică abatere.

Dieta lui Saikov: meniul

Pentru fiecare zi, indicați numărul de produse care trebuie împărțit în 6 recepții la ora specificată:

  • Intr-o zi, Cartofi la cuptor fără sare (400 g) și 2 căni de chefir 1% grăsime;
  • 2 zile, 2 cani kefir 1% grăsime și 400 grame de brânză de vaci fără grăsime;
  • 3 zile, 2 cani kefir 1% grăsime și 400 grame de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • 4 zile, 500 ml kefir 1% grăsime și piept de pui fiert (400 g);
  • 5 zile, 2 cani kefir 1% grăsime și 400 grame de fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • Ziua 6 (descărcare) - doar 1,5 litri de apă fără gaz;
  • Ziua 7, 400 g de fructe și 2 căni de chefir 1% grăsime.

    • meniul dietetic necesită o limită strictă de grăsime și nu se poate adăuga unt la alimente.