Iată cum să vă modificați dieta, astfel încât să o puteți urma și să vă simțiți energici

dieta

Odată cu apariția noii luni, ne uităm din nou la calendar. Este timpul să notăm fazele lunare pentru dieta lunară. Madonna și Demi Moore sunt printre vedetele de la Hollywood care au avut încredere în acest regim de descărcare.

Urmarea dietei lunare este destul de simplă. În fiecare fază, în decurs de 24 de ore, se consumă numai lichide - apă, sucuri proaspete, ceaiuri de plante. Unii oameni tolerează aceste ore de descărcare foarte ușor, deoarece reușesc să scape de excesul de lichide din organism, iar dieta se dovedește a fi începutul unei diete mai sănătoase pentru ei. Alții s-ar putea să se simtă rău pentru că nu sunt obișnuiți cu acest tipar de foame, scrie Az-jenata.com.

Cum să modificați dieta, astfel încât să o puteți urma și să vă simțiți energici? Adăugați în meniu un castron cu fructe proaspete, roșii, castraveți sau pregătiți bulion de legume, dar fără a-l condimenta cu condimente. După terminarea fazei de descărcare, este foarte important să vă hrăniți corpul.

Continuați regimul cu aport de lichide, fructe și legume proaspete, ½ cartofi fierți. A doua zi, adăugați în meniu o găleată de iaurt natural, din nou cartofi fierți, fructe și legume. Astfel, consumul de proteine ​​și cereale integrale este reluat treptat.

Dieta lunară poate fi începutul tău al unei diete sănătoase, din care poți exclude pastele, alimentele ambalate, produsele de patiserie. Notează fazele lunii pentru luna februarie și fii într-o formă și o stare bună de sănătate.

4 februarie 2019 - 23:53 - luna nouă
13 februarie 2019 - 00:34 - primul trimestru
19 februarie 2019 - 17:58 - lună plină
26 februarie 2019 - 13:41 - ultimul trimestru