alimente

03 august 2020, 16:11.

Adevărul de bază este că, pentru a funcționa corect, creierul trebuie să mănânce alimente adecvate. Alegerea meniului potrivit ne poate ajuta să ne ocupăm de stres, probleme de memorie și lipsa de concentrare. Ne poate îmbunătăți starea mentală și performanța în timpul zilei.

Iată o scurtă listă cu cele 6 alimente listate de Business Insider care îmbunătățesc procesele cerebrale și sunt bune pentru sănătatea generală:

Afine. Sunt utile pentru memorie.

varză de Bruxelles. Acționează în lupta împotriva efectelor îmbătrânirii.

Sfecla. Este bogat în vitamina B, care ajută creierul să proceseze informațiile.

Merele. Îmbunătățiți percepția senzorială și atenția.

Ardei roșii. Acestea conțin endorfine cu efect calmant, care pot ajuta la stres în timpul unui examen.

Hamsii. Conține niveluri ridicate de acizi grași omega-3 și protejează creierul de îmbătrânire și pierderea memoriei.