Se știe că luna nu numai că dictează oceanul și mareele, ci afectează în mod similar corpul uman, compus în principal din apă.

dieta

Mulți nutriționiști recomandă pacienților lor așa-numitul. dieta lunară sau lichidă:

Se bazează pe ciclicitatea fazelor lunare și reglează starea fluidelor corporale într-un mod natural. Eliberează organismul de substanțele dăunătoare și toxinele acumulate ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare.

În timpul dietei, care durează cel puțin o zi, este este bine să luați numai lichide - apă minerală, ceai de fructe fără zahăr, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, foarte puțină cafea rară fără zahăr.

Efect secundar din dietă este că slăbești treptat - timp de o lună poți slăbi de la 1 la 3 kg.

Dieta este gata o dată pe săptămână în funcție de fazele lunii. Începe la un anumit moment, care coincide cu începutul fazei corespunzătoare și se termină după 24 de ore și 30 de minute. Cu o zi înainte, este bine să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați.

Nu ezitați, încercați să scăpați de stres, negativism, ură, narcisism și vedetă!

Subordonat lunii
Aceasta nu este o metaforă. Chiar și străbunicile noastre au observat că corpul nostru reacționează la schimbările lunare. Dacă cunoașteți fazele lunii și ceea ce este potrivit pentru corpul dumneavoastră în această perioadă, puteți contribui la menținerea unei forme bune.

* În perioadele lunii în scădere, este adecvat să vă tăiați vârfurile părului și acesta va crește mai repede. În această perioadă, tot ceea ce mănânci este în pericol să se lipească de tine.

* În timpul lunii pline, rămâneți curățat ceai de plante. Timpul este, de asemenea, foarte potrivit pentru așa-numita dietă lunară: de la prânz în prima zi a lunii pline până a doua zi din nou la prânz, rămâneți doar pe lichide și fructe. Eforturile tale vor fi bogat răsplătite. Această perioadă este potrivită și pentru curățarea facială de bază. Cel mai bine este să mergi la un salon de înfrumusețare și să faci o serie de proceduri de întreținere.

* În timpul lunii în creștere, beți ceaiuri de curățare. În acest timp, orice dietă va funcționa. Atenție însă - acestea nu sunt zilele potrivite pentru ondularea la rece sau colorarea părului.

* Luna nouă este o perioadă în care oricine dorește să se îngrașe poate urma o dietă specială - mai multe paste și alimente dulci, banane, lapte integral. Vor pune kilograme. În schimb, femeile care doresc să-și mențină silueta ar trebui să aibă grijă de mâncare în această perioadă. Vremea este potrivită pentru mai multă mișcare și exerciții fizice.

Nu uitați să beți cât mai mult în timpul dietei mai multă apă - minerale sau de primăvară și sucuri proaspăt stoarse.

Alcool în diete este strict interzis, dacă nu poți să nu faci, dar există un motiv, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă ești complet începători în urma dietei lunare, puteți începe mai întâi cu doar una dintre fazele lunii/t. f. să fie pe fluide doar o dată pe lună /, iar ulterior să-i includă pe ceilalți.

Când corpul tău ține pasul cu un stil de viață sănătos, vei observa asta nu ai chef să mănânci atât de brutal.

Dacă combina dieta cu dans, fitness, înot, drumeții sau chiar cel mai obișnuit jogging acum începe să te gândești la haine noi vara.

Există mai multe opțiuni/opțiuni pentru urmarea dietei lunare:

1. pentru 24 de ore și 30 de minute în timpul fazei;
2. în 3 zile sau trei zile (cu o zi înainte de fază, faza însăși și a doua zi după fază), adică începe cu 24 de ore înainte de începerea fazei și se termină la 24 de ore de la sfârșitul acesteia.
3. pentru 4 zile pe proba de dietă pe un co-forum, care începe cu 3 zile înainte de fază și include faza în sine ca a 4-a zi (se recomandă să o faceți doar o dată pe lună) - meniu mostră:

Prima zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - un pahar de suc de citrice la alegere,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

A doua zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - piure de măr,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai diuretic cu o linguriță de miere.

A treia zi
Când te trezești, bea o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Mic dejun - un pahar de iaurt și piure de banane,
10 ore - un pahar de suc de grapefruit,
Prânz - un pahar de suc de legume și suc de două portocale,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - o ceașcă de ceai de plante,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere.

Nu va exista niciun efect din dieta lunară, după cum știți bine din oricare altul, dacă imediat după 24 de ore și jumătate sunteți plin de calorii. Cel mai bine este să urmați sfaturile clasice - carne slabă, mai multe legume și fructe. Preferați alimentele fierte, fierte și coapte decât cele prăjite.

La salvați greutatea pierdută, după aplicarea dietei lunare, este bine să faceți hrănirea treptat cu un meniu ușor. Se recomandă aburirea. Mănâncă în principal fructe și legume, accentuând morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii, castraveți. Folosiți ulei de măsline și oțet de mere, fără sare de masă, pentru a aromă salatele. Mâncarea trebuie preparată în așa fel încât să-și păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente.