Dieta lunară pentru ianuarie 2019 Reporniți corpul

Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou s-au încheiat, dar în ianuarie sunt sărbători care ne vor invita să stăm din nou la masa festivă. După atâta hrană și odihnă, corpul nostru are nevoie de detoxifiere și repornire. De aceea dieta lunară este potrivită. Iată câteva linii directoare cu privire la ceea ce puteți mânca în fazele lunii și asigurați-vă că notați datele dietei.

ianuarie

În timpul lunii pline

Acesta este cel mai bun moment pentru a începe planul lunar, deoarece în această fază a lunii vei pierde în greutate cel mai rapid și mai natural. Consumul de alimente solide este interzis. Bea mai multă apă și ceaiuri detoxifiante pentru a maximiza efectul de curățare. Ceaiurile potrivite sunt verde, păpădie, salvie.

6 ierburi și condimente pentru slăbit

În zilele creșterii și diminuării lunii

Aceasta este o perioadă de detoxifiere și eliminare a excesului de lichide din organism și vă va fi mai ușor să vă mențineți greutatea.

Aveți mai multe opțiuni de mâncare în timpul acestor faze lunare: Mâncați doar fructe de sezon și fructe proaspete, cum ar fi mere, portocale, kiwi, grapefruit, pere. Puteți mânca în total 5 fructe pe zi și decideți cum să le distribuiți.

Cealaltă opțiune din meniu este să mâncați salate - una pentru prânz și una pentru cină. Condimentează-le numai cu ulei de măsline.

Mai multe despre acest subiect
Cum se mănâncă în lunile de toamnă și iarnă?
Câtă slănină este utilă?
Semnalează că ficatul tău este plin de toxine
A treia opțiune - dovleac sau piure de cartofi, fără mirodenii adăugate, unt și lapte și 1-2 căni de lapte.

Nu în ultimul rând, puteți face bulion de legume fără sare cu legume de sezon.

În timpul lunii noi

Luna nouă este faza în care are loc cea mai mare detoxifiere a corpului. Profitați de acesta pentru a continua să slăbiți și să detoxificați corpul. Atât în ​​timpul lunii pline, cât și în luna nouă, ar trebui să evitați să mâncați alimente solide. Bea apă, ceaiuri și sucuri proaspete.

Notați fazele lunii pentru ianuarie 2019

6.01.2019 - 03:52 - luna nouă
14.01.2019 - 08:15 - primul trimestru
21.01.2019 - 07:10 - lună plină
27.01.2019 - 23:23 - ultimul trimestru