03 februarie 2009, marți, 01:14, primul trimestru

dieta

Dieta trebuie să înceapă în momentul în care Luna intră în una din cele patru faze ale sale și se termină într-o zi, dar o jumătate de oră mai târziu. În această perioadă trebuie luate numai sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume, ceai cu miere sau fără miere, apă minerală. Consumul de mai multe lichide are un efect multifacetic și benefic asupra tonusului, stimei de sine și sănătății noastre: stimulează funcția rinichilor, curăță corpul și întărește sistemul imunitar. În plus, până la o lună, puteți slăbi 1 până la 3 kilograme fără niciun risc pentru sănătate.

Pentru cafea, dacă măcar poți încerca fără ea în aceste trei zile. Pentru varietate, beți diferite tipuri de ceai de plante, ceai rece de mentă și limonadă proaspăt stoarsă, și de ce nu un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie și o linguriță de miere.

Nu uitați să beți cât mai multă apă în timpul dietei - minerale sau de primăvară și sucuri proaspăt stoarse.

Alcoolul din diete este interzis, dacă nu vă puteți abține sau există un motiv, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă sunteți un începător complet în urmarea dietei lunare, puteți începe mai întâi doar cu una dintre fazele lunii/t. f. să fie pe fluide doar o dată pe lună /, iar ulterior să-i includă pe ceilalți.

Dacă tot nu suporti doar lichide, îți recomand să mănânci fructe sau c cel mai extrem caz, măcar aruncați o privire aici la ceea ce este cel mai potrivit și ușor de digerat în ziua în cauză.

Când corpul tău ține pasul cu un stil de viață sănătos, vei observa că nu ai chef să mănânci atât de brutal.

Cel mai bine este să combinați dieta cu dansul, fitnessul, înotul, drumețiile sau chiar cel mai obișnuit jogging. Începeți acum să vă gândiți la haine noi pentru vară.

Există mai multe opțiuni/opțiuni pentru urmarea dietei lunare:

1. În 24 de ore și 30 de minute în timpul fazei;
2. În termen de 3 zile sau trei zile (ziua dinaintea fazei, faza în sine și a doua zi după fază), adică începe cu 24 de ore înainte de începerea fazei și se termină la 24 de ore după terminarea acesteia.În cele 2 zile suplimentare se pot consuma fructe;
3. Timp de 4 zile pe un exemplu de dietă a unui co-forum, care începe cu 3 zile înainte de fază și include faza în sine ca a 4-a zi (se recomandă să o faceți doar o dată pe lună) - meniu mostră:

Prima zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - un pahar de suc de citrice la alegere,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

A doua zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - piure de măr,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai diuretic cu o linguriță de miere.

A treia zi
Când te trezești, bea o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Mic dejun - un pahar de iaurt și piure de banane,
10 ore - un pahar de suc de grapefruit,
Prânz - un pahar de suc de legume și suc de două portocale,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - o ceașcă de ceai de plante,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

Nu va exista niciun efect din dieta lunară, așa cum știți bine din oricare altul, dacă vă umpleți de calorii imediat ce au trecut 24 de ore și jumătate. Cel mai bine este să urmați sfaturile clasice - fără carne grasă, mai multe legume și fructe. Preferați alimentele fierte, fierte și coapte decât cele prăjite.

Pentru a menține greutatea scăzută după aplicarea dietei lunare, este bine să faceți hrănirea treptat cu un meniu ușor. Se recomandă aburirea. Mănâncă în principal fructe și legume, accentuând morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii, castraveți. Folosiți ulei de măsline și oțet de mere, fără sare de masă, pentru a aromă salatele. Mâncarea trebuie preparată în așa fel încât să-și păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente.

Se știe că luna nu dictează numai mareele oceanice și marine, ci afectează în mod similar corpul uman, compus în principal din apă.

Mulți nutriționiști recomandă pacienților lor așa-numitul. dieta lunară sau lichidă:

Se bazează pe ciclicitatea fazelor lunare și reglează în mod natural starea fluidelor corporale.Eliberează organismul de substanțe nocive și toxine acumulate din cauza unei alimentații necorespunzătoare.

În timpul dietei, care durează cel puțin o zi, este bine să luați numai lichide - apă minerală, ceai de fructe fără zahăr, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, foarte puțină cafea rară fără zahăr.

Un efect secundar al dietei este că slăbești treptat - într-o lună poți slăbi 1 până la 3 kg.

Dieta se face o dată pe săptămână, în funcție de fazele lunii. Începe la un anumit moment, care coincide cu începutul fazei și se termină după 24 de ore. Cu o zi înainte este bine să reduceți cantitatea de alimente mânca.

Nu ezitați, încercați să scăpați de stres, negativism, ură, narcisism și vedetă!

Subordonat lunii
Aceasta nu este o metaforă. Chiar și străbunicile noastre au observat că corpul nostru reacționează la schimbările lunare. Dacă cunoașteți fazele lunii și ceea ce este potrivit pentru corpul dumneavoastră în această perioadă, puteți ajuta la menținerea unei forme bune.

* În perioadele lunii în scădere, este adecvat să vă tăiați vârfurile părului și acesta va crește mai repede. În această perioadă, tot ceea ce mănânci este în pericol să se lipească de tine.

* În timpul lunii pline, rămâneți curățat ceai de plante. Timpul este, de asemenea, foarte potrivit pentru așa-numita dietă lunară: de la prânz în prima zi a lunii pline până a doua zi din nou la prânz, rămâneți doar pe lichide și fructe. Eforturile tale vor fi bogat răsplătite. Această perioadă este potrivită și pentru curățarea facială de bază. Cel mai bine este să mergi la un salon de înfrumusețare și să faci o serie de proceduri de întreținere.

* În timpul lunii în creștere, beți ceaiuri de curățare. În acest timp, orice dietă va funcționa. Atenție însă - acestea nu sunt zilele potrivite pentru ondularea la rece sau colorarea părului.

* Luna nouă este o perioadă în care oricine dorește să se îngrașe poate urma o dietă specială - mai multe paste și alimente dulci, banane, lapte integral. Vor pune kilograme. În schimb, femeile care doresc să-și mențină silueta ar trebui să aibă grijă de mâncare în această perioadă. Vremea este potrivită pentru mai multă mișcare și exerciții fizice.