dieta

Preferând dieta Maggie, alegeți pierderea în greutate lungă, dar inofensivă. La urma urmei, este vorba de slăbit în 1-2 luni! Sistemul de slăbire în sine se referă la dietele proteice, ceea ce înseamnă că nu numai că vei pierde în greutate, dar nu vei suferi de greve ale foamei, ca și în cazul dietelor mono-vegetale. Poate că cel mai plăcut lucru despre dieta de slăbit a lui Maggie este lipsa grevelor foamei. În plus, de multe ori ai voie să mănânci alimentele prescrise în orice cantitate. Pentru o perioadă atât de lungă de slăbire, îți schimbi și preferințele gastronomice.

Există două opțiuni - dieta cu ouă a lui Maggie și dieta cu brânză de vaci. Dacă în unele săptămâni îți dai seama că nu mai poți vedea cașul (sau ouăle), mergi la a doua opțiune.

Ne vom uita la nuanțele de brânză de vaci din dieta Maggi.

Vrăjitorii de dietă vor fi eficienți numai dacă observați aceste nuanțe, care, din păcate, pierderea în greutate acordă prea puțină atenție:

  1. Bea cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Amintiți-vă că avem de-a face cu pierderea în greutate a proteinelor, care este întotdeauna obositoare pentru rinichi. Ajutați-vă să aduceți produsele de descompunere a proteinelor - pentru aceasta trebuie doar să beți mai multă apă.
  2. Nu muri de foame. Meniul este conceput în așa fel încât setul de produse consumate să stimuleze arderea grăsimilor. Greva foamei nu va duce la sfârșitul procesului de slăbire, ci va încetini metabolismul.
  3. Exercițiu - o dietă bogată în calorii vă permite să vă exercitați zilnic.
  4. Cu dieta lui Maggie, poate apărea constipație. Acest lucru se datorează schimbării dietei cu care organismul încearcă să se obișnuiască. Pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, adăugați mai multe legume în dieta dumneavoastră.
  5. În timpul dietei, Maggie a permis gustări. Acestea pot fi frunze de salată, morcovi, castraveți, dar pot fi consumate la numai două ore după masa prescrisă.

meniul

Meniul de brânză de vaci din dieta Maggi este diferit de ouă este doar un factor - în loc de ouă, produsul principal este brânza de vaci. Acest lucru ar trebui să vă convingă din nou de simplitatea schimbării versiunii alteia.

Micul dejun doar în primele două săptămâni - fructe, 200 de grame de brânză de vaci.

Prânz (săptămâni 1-2):

  • 1 tip de fructe;
  • pui fiert fără piele;
  • pește fiert;
  • brânză de vaci fără grăsimi, 1 pâine prăjită, roșii;
  • 2 oua fierte tare, tot felul de legume;
  • brânză de vaci și legume;
  • carne prajita, salata;
  • creveți fierți, salată;
  • carne fiarta, rosii, 1 grapefruit.

Cina (săptămâni 1-2):

  • Salata de fructe;
  • brânză de vaci, fructe;
  • pește, salată, 1 portocală;
  • toate legumele fierte;
  • Pește fiert, salată, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit.

Meniul (săptămâna 3), produsele sunt listate în fiecare zi, deoarece fiecare zi este aproape egală cu o dietă mono:

  • numai fructe;
  • numai legume fierte (fără cartofi) și salată;
  • numai fructe, legume fierte, salată;
  • pește și fructe de mare, salată, legume fierte;
  • carne fiarta, legume fierte;
  • numai fructe;
  • numai fructe.

Meniul (săptămâna 4), produsele din fiecare articol sunt listate pe zi:

  • 400 g carne de pui sau carne slabă, 3 roșii, 2 castraveți, 1 cutie de conserve de ton, 1 pâine prăjită;
  • 200 g carne fiartă, 2 roșii, 2 castraveți, 1 pâine prăjită;
  • 400 g brânză de vaci, legume fierte, 2 roșii proaspete, 2 castraveți, 1 pâine prăjită;
  • ½ carcasă de pui, 3 roșii, 1 castravete, 1 pâine prăjită;
  • 2 oua fierte tare, salata, fructe;
  • file de pui, 125 g brânză de vaci, 2 castraveți, 2 roșii, chefir, 1 pâine prăjită, fructe;
  • 400 g brânză de vaci, 1 cutie de ton, legume fierte, salată de legume proaspete, 1 pâine prăjită.

După 4 săptămâni ar trebui să te odihnești. Așadar, permiteți corpului să înțeleagă că nu îi este foame, iar metabolismul dvs. se accelerează. Întreruperea nu înseamnă să mănânci produsele pe care ți le-ai pierdut mai ales - nu sără, nu mănâncă grase, dulci, nu naturale. Apoi, trebuie să repetați 1 și 4

săptămână la rând, în total, mai primești o lună de slăbire.

La fel ca orice dietă proteică, Maggie nu se descurcă fără contraindicații specifice:

  • după cum sa menționat deja, rinichii primesc o sarcină specială în timpul mesei - nu începeți această dietă dacă ați avut vreodată probleme cu acest corp;
  • ficatul și toate organele tractului gastro-intestinal sunt, de asemenea, expuse riscului, dacă se știe că sunt slăbite de boală;
  • inima - „nucleul” nu poate sta la nicio dietă fără a consulta un medic.