Alegerea editorilor

postari populare

dieta Maya

Panou de alergeni alimentari: esența, prezentarea și revizuirea diagnosticului

Nervii solzi: simptome, cauze, tratament

Maternitatea №3, Chelyabinsk: recenzii, fotografii, listă de lucruri

Tratamentul ulcerelor trofice ale extremităților inferioare. Modalități de bază

Tulburări de toleranță la glucoză: simptome, tratament, cauze. Cât de periculoasă este afectarea toleranței la glucoză?

Traheobronșită: semne, tratament și prevenire la copii și adulți

„Clorhexidină”: formă de eliberare, indicații și contraindicații pentru utilizare

În ultimul timp, este adesea posibil să întâlnești diete personalizate sau diete de către vedete. Acest lucru este de înțeles - știm cum arată acești oameni, ceea ce înseamnă că dieta funcționează. Să vorbim astăzi despre dieta Maya Plisetskaya. Cum reușește această femeie uimitoare să rămână grațioasă și încordată? Încearcă să o înțelegi.

Desigur, pentru balerine s-au dezvoltat diete stricte. Dar dieta Maya Plisetskaya este diferită. Desigur, există interdicții stricte în dietă - de exemplu, pentru prăjituri și făină, precum și pentru grăsimi. Dacă te hotărăști să urmezi exemplul unei celebre balerine, atunci știi că dieta trebuie urmată timp de 15 zile, timp în care va trebui să renunți la anumite produse. O vreme, o glumă brută a fost foarte populară că dieta Maya Plisetskaya era „să nu mănânci”. Desigur, acest lucru nu este cazul și există o dietă reală. Lista produselor pe care le consumăm nu va:

- Condimente - cresc apetitul, în orice dietă este mai bine să le evitați.

Sunt de acord că dieta pare strictă. Dar, uneori, puteți diversifica meniul cu pește - mai bine gătit la boiler sau la grătar.

Lista alimentelor care sunt permise în dietă este mică:

- Orzul și ovăzul - o curățare perfectă a corpului, pe lângă saturație.

- Fructe - dacă sunt sărate.

- Legume - dacă nu sunt amidon (de exemplu, broccoli).

- Lintea - puteți face supă de linte sau puteți face un decoct.

Un aspect foarte important al dietei - reducerea porțiilor. Dacă reducem cantitatea din ceea ce mâncăm, dieta Maya Plisetskaya ne promite o pierdere de aproximativ 8-10 kg în două săptămâni. Interesant este că după câteva luni dieta se poate repeta, dar nu mai devreme - altfel poate dăuna organismului. Mulți oameni care urmează dieta recomandă, de asemenea, repetarea acesteia pentru a consolida rezultatul pierderii în greutate.

Puteți lua micul dejun între mese. Dar au permis doar fructele sau legumele care trebuie să fie crude.

Încă un lucru se poate spune din regulile de bază ale dietei - ar trebui să existe doar trei feluri de mâncare - micul dejun, prânzul și cina. La rândul lor, cina nu trebuie să fie mai târziu de 18-00 ore. Desigur, dacă te culci prea târziu, îl poți muta. Dar totuși - uitați-vă la situație, încercați să luați cea mai recentă masă cu 4-5 ore înainte de culcare.

Maya Plisetskaya - dietă în feluri de mâncare specifice.

Pentru micul dejun vă recomandăm fulgi de ovăz - hrănitor, sănătos și plin de energie. Ideal pentru fulgi de ovăz - cu sau fără fructe. Dar cel mai important - fără zahăr și sare.

Dar la prânz și cină este mai bine să mâncați supă. De obicei, acestea sunt supe ușoare de legume: supă de linte sau legume slabe. Corpul este saturat, procesele metabolice deranjate sunt restabilite și ne simțim din ce în ce mai bine. Cu supa puteți mânca o salată de legume, umplând-o cu ulei de măsline. Puteți bea mâncare cu ceai de plante, suc sau apă. La cină puteți legăna legumele, le puteți coace la cuptor.

Apropo, acum balerina are aceeași formă magnifică ca înainte, dar nu urmează o dietă strictă. De ani de zile, obiceiul de a mânca porții mici a devenit un mod de viață.

Și, desigur, fără de care dieta nu va da rezultatul dorit - exercițiu. Poate fi jogging, fitness sau piscină - cel mai important lucru este că ar trebui să fie și să fie regulat. Nu fi leneș, alocă cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru sport.

Dacă nu ați renunțat încă la alcool și fumat - faceți-o acum, corpul va fi curățat mai eficient și sănătatea bună nu va dura mult să așteptați.

Balerina crede că dieta zilnică este cheia succesului - seara este mai bine să vă gândiți la ce veți mânca mâine, așa că dimineața nu veți fi tentați să mâncați altceva, iar dieta Maya Plisetskaya nu va fi deranjată.