Merele sunt o bază ideală pentru o dietă. Acestea conțin vitamine, oligoelemente și substanțe care îmbunătățesc digestia. Dar dietele cu mere nu sunt bune pentru toată lumea, mai ales pentru persoanele cu probleme de stomac sau boli intestinale. De exemplu, persoanele care suferă de ulcere sau gastrită cu aciditate ridicată nu ar trebui să mănânce soiuri acre de mere, ci să fie satisfăcute doar cu produse dulci sau coapte.
În cazul producerii insuficiente de suc gastric - dimpotrivă, ar trebui să consumați mai multe mere acre. Pentru calculii renali și colita cronică, merele trebuie consumate sub formă de piure.
Persoanele care suferă de alergii, fie că sunt reacții cutanate sau astm, ar trebui, de asemenea, să fie foarte atenți. Merele verzi sunt recomandate pentru ei, deoarece roșu-portocaliu determină exacerbarea alergiilor.
Mere, iaurt și miere
Cea mai ușoară versiune a dietei cu mere este o zi de descărcare. Poate fi ținut de 1-2 ori pe săptămână. Pentru 1 zi se recomandă să consumați 1,5 kg de mere. Nu trebuie să beți băuturi carbogazoase, doar apă minerală sau ceai slab - negru sau verde. Cel puțin 2 litri de lichid trebuie luați zilnic.
Merele exacerbează senzația de foame și mulți oameni nu suportă doar acest produs și, prin urmare, merele sunt combinate cu iaurt/1-2 căni pe zi/sau miere/3 lingurițe pe zi /.
"Trei zile"
O versiune mai lungă a dietei este descărcarea, care durează 3 zile.Mâncarea ar trebui să fie include, de asemenea, proteine: carne, pește sau albuș de ou, dar amestecarea produselor nu este recomandată - doar 1 produs poate fi ales în fiecare zi pentru a fi consumat la prânz.
Dacă preferați carnea, cantitatea recomandată este de până la 100 g pe zi. Nutriționiștii recomandă pui sau carne de vită.
Dacă preferați peștele, ar trebui să fie fructe de mare, iar porția să nu depășească 150 g.
Dacă alegeți oul, puteți mânca doar 1 albuș pe zi.
Cu două ore înainte de culcare, puteți bea un pahar de chefir, dar în restul timpului ar trebui să stați doar pe mere.
De asemenea, ar trebui să beți multă apă - 2-2,5 litri pe zi.
Mere și morcovi
Cea mai lungă dietă cu mere durează 1 săptămână. Și păstrează principiul perioadei de trei zile, adică. trebuie inclusă o sursă de proteine. Porțiunile sunt dublate. Carnea poate fi consumată până la 200 g de 2 ori pe zi, iar peștele - până la 300 g. Sunt permise 2 albușuri. Legumele crude se adaugă în dietă. Puteți mânca 2 morcovi sau un pahar de suc de morcovi și 1 roșie pe zi.
Cantitatea de mere este nelimitată, soiurile dulci sau acri-dulci fiind mai utile.
Merele prea acre nu sunt potrivite pentru dietele pe termen lung
- TREI simptome ascunse ale pneumoniei pe care trebuie să le cunoașteți despre femei
- Untul de arahide are beneficii valoroase pe care trebuie să le cunoaștem
- Urmând obiceiurile dietetice pentru a menține greutatea
- Jamon - ce trebuie să știm
- Cu un copil în avion - ce trebuie să știi