Înțelesul unei diete lichide este că, timp de cinci zile, ar trebui să mâncați alimente sub formă lichidă sau pastoasă.

lichidă

Rezultatele pozitive sunt explicate de o dietă lichidă cu conținut scăzut de calorii și de faptul că în momentul respectării stomacului și reduce numărul persoanelor obișnuite să alăpteze mai puțin decât cantitatea obișnuită de alimente și, astfel, încetează să mănânce în exces.

Există două tipuri de diete: prima implică utilizarea bulionelor, sucurilor și bulionelor și judecând după recenzii, un meniu de dietă lichidă cu o soluție mai fermă și care nu este bine tolerată de toți. Al doilea meniu dietetic are supe, terci lichid, care este mai familiar oamenilor și, prin urmare, mai ușor de tolerat.

Dieta lichidă №1

Consumul intervalului fracțional între mese - 1 oră. Puteți mânca la 22.00.

Meniul zilnic al unei diete lichide este după cum urmează:

  • Prima masă: 250 ml fulgi de ovăz, 250 ml cafea sau ceai neîndulcit. Pentru a prepara un decoct de fulgi de ovăz, se toarnă o lingură de lingură de fulgi de ovăz 250 ml apă clocotită, se înmoaie 10 minute, se strecoară.
  • Al doilea fel de mâncare: 250 ml bulion de legume.
  • A 3-a masă: suc de fructe 250 ml, diluat 3: 1 cu apă.
  • A patra masă: 250 ml conținut de grăsime din lapte nu mai mult de 1, 5%.
  • A 5-a masă: 250 ml apă fierbinte.
  • A 6-a masă: 250 ml decoct de fructe sau fructe de pădure.
  • A 7-a masă: 250 ml bulion slab de carne.
  • 8 și 9 pe masă: 250 ml apă fiartă caldă.
  • A 10-a masă. 250 ml apă, suc de legume diluat, 125 ml apă fiartă caldă.
  • A 11-a masă: 250 ml bulion de legume.
  • A 12-a masă: 250 ml apă fierbinte fierbinte.
  • A 13-a masă: 250 ml conținut de grăsime din lapte de unt nu mai mare de 1, 5-2, 5%.

Rezultatul hranei lichide, pe lângă pierderea în greutate, într-un mod greșit, poate fi disfuncția tractului gastro-intestinal. Pentru a evita complicațiile la trei zile după dieta, se recomandă să mâncați în acest mod:

În acest exemplu, meniul pentru micul dejun începe la ora 09:00, cina - la ora 21:00.

Analizând diferite recenzii ale dietei lichide, s-a constatat că intervalele optime de trei ore de făcut între mese.

  • Prima masă. 250 de grame de piure de legume, morcovi, varză. Înainte de utilizare, puteți turna iaurtul
  • Al doilea fel: roșii înăbușite cu iaurt - 3 buc.
  • A 3-a masă: morcov fiert răzuit cu miere și suc de mere.
  • A patra masă: 250 de grame de salată de cartofi fierți, morcovi, varză, condimentată cu iaurt.
  • A 5-a masă: salată 250 de grame de dovleac fiert și conopidă, îmbrăcată cu iaurt.

  • Prima masă: salată de legume fierte, varză și morcovi, condimentată cu iaurt.
  • Al doilea fel de mâncare: 250 ml orez lichid/gri, fiert în apă. Se poate adăuga lapte, dar numai timp de 10 minute înainte de sfârșitul gătitului și doar una, 5% grăsime.
  • A 3-a masă: supă de legume sau salată cu iaurt și legume crude ras, o bucată de pâine.
  • A patra masă: 250 g piure de dovleac sau cartofi cu adaos de ¼ cană de lapte degresat, ceai/cafea fără zahăr.
  • A 5-a masă. 250 de grame de morcovi rasi sau varza fiarta cu adaos de suc de mere si miere.

  • Prima masă. 250 grame de hrișcă sau gri, gătite în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 250 ml bulion de legume.
  • Al doilea fel: salată de legume, o felie de pâine.
  • A 3-a masă: supă, legume, orz, orez, cereale, ciuperci.
  • A patra masă: tocană de legume cu usturoi, ierburi, coajă de lămâie.
  • A 5-a masă: legume proaspete, o bucată de pâine uscată, brânză sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Există opinii despre o dietă lichidă că ieșirea din ea este mai bine tolerată dacă între mese se bea 3 pahare de apă clocotită.

Dieta lichidă № 2. Ușoară

Dieta lichidă în prima zi

  • Mic dejun: fulgi de ovăz (după gătit, dacă există apă, este necesar să beți), trei castraveți, ceai verde.
  • Prânz: supă de legume 250ml, 250ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Cina: o porție de muesli umplută cu lapte sau suc.

A doua zi a dietei

  • Mic dejun: 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime presărată cu iaurt, ceai verde.
  • Prânz: supă de lapte de hrișcă.
  • Cina: 2 castraveți, 3 roșii.

Dieta lichidă în a treia zi

  • Mic dejun: cereale cu lapte sau suc, 250 ml lapte.
  • Pranz: supa de legume, o portie.
  • Cina: 500 ml iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

  • Mic dejun: 250 ml suc de portocale, trei mere.
  • Prânz: bulion de pui, ceai verde.
  • Cina: fulgi de ovăz, apă clocotită, dacă este lăsată, va trebui să bea și ea. Ceai verde.

  • Mic dejun: 400 ml iaurt lichid.
  • Prânz: 500 ml suc de legume, trei roșii.
  • Cina: fulgi de ovăz fiert în apă clocotită.

Apa minerală suplimentară necarbonatată sau apă pură poate fi utilizată în timpul unei diete lichide.

Rezultatele unei diete lichide - cinci zile durează 4-5 kg.