dieta

Ați trăit să auziți despre o dietă militară - un succes cu femeile din țara noastră

Dieta militară este opera unui specialist militar din Israel. Regimul nu este restrictiv și, din acest motiv, mulți oameni consideră că este o modalitate ușoară de a face acest lucru topirea grăsimilor.

Dacă este adevărat, depinde de tine. Acest lucru se va întâmpla după ce citiți următoarele rânduri din articolul nostru atât de util.

Dieta militară - principii

Creatorul dietei crede că, pentru a te simți în pace cu tine însuți, toată lumea trebuie să respecte anumite reguli.

Ar trebui să mănânce mai puțin în timpul zilei și să se concentreze pe mai mult mâncând cu puțin înainte de culcare.

Ți se pare ireal, nu-i așa? Dar expertul israelian nu crede acest lucru. El susține că o dietă militară are de fapt un efect minunat asupra diferitelor tipuri de oameni.

Dieta militară - reguli de bază

Regulile de bază nu sunt multe. La început este important să specificați că nu trebuie să rămâneți fără mâncare mai mult de 12 ore. Acest lucru vă poate face mai mult rău decât bine.

Alimentele sănătoase se iau zilnic - mere, nuci, un pahar de lapte si altii. În acest fel vă veți păstra mintea limpede.

Seara, mâncarea este abundentă. Puteți mânca cât doriți, judecați. Momentul perfect pentru aceasta este aproape Cu 3-4 ore înainte de culcare.

În realitate, nu există restricții asupra tipului de mâncare. Trebuie să mănânci de toate: grăsimi, proteine, carbohidrați. Se fac și exerciții.

Începeți să mergeți, dar într-un ritm rapid, urca scarile, fa sprinturi, incepe yoga daca vrei sau fa exercitii pentru a slabi.

Totul îți va fi de folos. Urmați regulile simple după antrenamente nu vei fi lipsit de energie.

Dieta militară devine din ce în ce mai populară și se bucură de un mare interes din partea doamnelor din țara noastră (și nu numai). Porniți-l și voi.