„Dieta militară” este un plan de dietă pe termen scurt care te ajută să slăbești până la 5 kilograme într-o perioadă scurtă de timp, scrie Bright Side. Cel mai atractiv lucru este că durează doar trei zile și permite „alimente interzise”, cum ar fi hot dog și înghețată.

zile

Un alt avantaj este faptul că este extrem de ușor de urmărit. Nu trebuie să numeri caloriile și să cumperi suplimente scumpe. Puteți găsi toate produsele de care aveți nevoie în cel mai apropiat magazin alimentar.

Se crede că pierderea rapidă în greutate se realizează deoarece dieta vă ajută să vă creșteți metabolismul. Reducând aportul de calorii pentru o perioadă scurtă de timp, veți pierde grăsime. Cu toate acestea, nu include foamea. Conținutul de calorii este redus, dar suficient pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a avea o zi productivă. Include grăsimi sănătoase, carbohidrați, proteine.

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (se preferă integral), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.
Prânz: o ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o bucată de pâine prăjită, o jumătate de ceașcă de ton.

Cina: aproximativ 85 de grame de carne (fiartă sau aburită), un pahar de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. Vă puteți răsfăța cu un pahar de înghețată cu vanilie (Dieta ciudată, nu?).

Ziua 2

Mic dejun: O felie prăjită (de preferință pâine integrală), un ou fiert tare, o jumătate de banană.
Prânz: încă un ou fiert tare, 5 săruri (biscuiți de sodă), un pahar de brânză de vaci.
Cina: doi cârnați (din ce în ce mai interesanți!) Fără pâine, jumătate de cană de morcovi, un pahar de broccoli, jumătate de banană, pe care să le acoperiți cu înghețată de vanilie (meritați!)

Ziua 3

Mic dejun: 5 săruri cu o bucată de brânză cheddar și un măr mic.
Pranz: paine prajita, un ou (pranz usor).
Cina: un pahar de ton și desert - o jumătate de banană cu un pahar întreg de înghețată cu vanilie.

Recomandări:

Dacă doriți să obțineți rezultate mai bune, urmați dieta strict timp de trei zile, apoi mâncați mâncare normală timp de patru zile, dar aveți grijă să nu mâncați în exces pentru a nu recâștiga greutatea pierdută. Repetați dieta timp de câteva săptămâni consecutive până când atingeți obiectivul dorit. Cel mai bine este să continuați să urmați acest ritm timp de aproximativ o lună.

Începeți-vă ziua cu un pahar de apă și beți două pahare de apă înainte de fiecare masă - și în timp ce urmați dieta și în alte zile.

Restricția ascuțită a caloriilor nu este pentru toată lumea. Este întotdeauna o idee bună să consultați un medic înainte de a încerca o nouă dietă.
Ce părere aveți despre „dieta militară”? Ai încercat?