Ai auzit de celebra dietă americană „Scarsdale”? Aceasta este o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați, creată de dr. American Herman Tarnower. Fondată în anii 1970, a devenit extrem de populară în Statele Unite, iar astăzi este una dintre cele mai populare diete vreodată. Dieta este potrivită pentru vară, deoarece fructele și legumele proaspete sunt incluse în fiecare masă. Astăzi vă voi spune despre asta pentru că sunt implicat în provocarea de sănătate de 14 zile și pentru că această dietă nu este numai eficientă, ci își propune și crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață. Unii oameni o consideră prea strictă, dar adevărul este că este făcut într-un mod în care organismul nu poate fi lipsit de nutrienți. Personal, îmi place mult Scarsdale, nu numai pentru că Dr. Tarnour se bazează pe consumul multor fructe și legume, ci și pentru că dieta permite consumul unei cantități nelimitate din cele două băuturi ale mele preferate, și anume ceai și apă carbogazoasă cu lămâie./lămâie verde.

zile

Se poate spune că vara este o perioadă de diete rapide. Este important să ne gândim dacă dieta pe care dorim să o începem este potrivită pentru noi. Există mulți care promit rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timp, dar ideea nu este să ieșiți epuizați de toate acestea. Este important să alegem cel mai potrivit și cel mai sigur pentru noi. Nu sunt nutriționist, așa că, dacă decideți să începeți dieta Scarsdale, este o idee bună să consultați un specialist.

La sfârșitul postării pe blog atașez un link către întregul meniu pentru prima și a doua săptămână de dietă, recomandări pentru implementarea corectă a acesteia, precum și ce ar trebui să facem pentru a ne menține greutatea după perioada de 14 zile. Nu trebuie să uităm că cel mai important lucru este să faci mișcare și să faci mișcare atât în ​​timpul dietei, cât și după aceasta.

Corpul nostru este cetatea și casa noastră, iar sarcina noastră este să ne ocupăm de ea. Depinde de noi dacă alegem să fim sănătoși sau să coborâm în lumea rapidă și fast-food. Construind obiceiuri alimentare bune, nu numai că începem să mâncăm sănătos, dar începem să acordăm mai multă atenție exact ceea ce mâncăm, să ne bucurăm de mâncare din ce în ce mai mult și să ne simțim mai bine.