mirimanova

Dieta Minus 60 a Ekaterinei Mirimanova este o soluție de succes pentru acei oameni care sunt disperați de diete și doresc să aibă o greutate normală, să aibă o stare bună de sănătate.

Sistemul de alimentare cu energie, dezvoltat de Ekaterina Mirimanova, elimină excesul de greutate.

Pe baza principiilor ei de a mânca la un anumit moment și a regulilor simple ale produselor combinate, reușește să slăbească 60 de kilograme. Și ea cântărea aproximativ 120 kg.

După dieta, care a adus rezultate atât de neașteptate, Ekaterina a decis să-și împărtășească secretele cu alte femei.

Totul este foarte simplu.

Dieta Minus 60 a Ekaterinei Mirimanova este o alegere!

Dar aceasta nu este o dietă, ci respectarea principiului unei bune nutriții!
Sistemul Minus 60 poate fi folosit ca o versiune sănătoasă a dietei zilnice, nu ca o dietă pe termen scurt care oferă rezultate rapide.

În ceea ce privește numărul de kilograme pierdute, totul este individual. De exemplu: Dacă doriți să slăbiți 5-10 kg, este posibil să obțineți rezultatele dorite în termen de 6-8 săptămâni.

Ce să fac:

1. Este important să ajustați imediat faptul că această dietă ajută. Începeți-vă ziua cu bună dispoziție.

2. Respectați timpul pentru a mânca. Construiți un stereotip sănătos despre consumul de alimente.

3. Schimbați-vă dieta adăugând produse utile. Consumați mai multe legume și fructe. Faceți o tranziție lină la dietă în decurs de 1 săptămână.

4. Urmați regula de aur - nu ratați micul dejun. După ce primești o masă la micul dejun, corpul tău se trezește imediat și se activează: procesele metabolice sunt activate, există energie. Destul de iaurt, câteva linguri de fulgi de ovăz și o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr.

5. Nu renunța la dulciuri! Fără ele, viața pare mohorâtă și lipsită de bucurie, dar puțin.

6. Important - cartofii, pastele și pâinea albă se mănâncă înainte de prânz. Atunci nu.

7. Legume și fulgi de ovăz - acestea sunt cele mai bune garnituri pentru mâncăruri din carne și pește. Legumele pot fi prăjite, înăbușite și chiar prăjite în unt.

8. Este necesară și cina. Aceasta poate fi o porție de orez cu legume, legume înăbușite sau produse lactate (iaurt, brânză de vaci). Cu toate acestea, ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00.

9. Dieta Minus 60 a Ekaterinei Mirimanova nu exclude utilizarea sării. Principalul lucru este de a reduce.

10. Mănâncă ciocolată neagră.

11. În intervalele dintre mese, mâncați fructe - mere, kiwi, pepeni, prune, citrice.

12. Nu este obligatoriu consumul forțat de 2 litri de lichide. Dacă simți brusc un impuls irezistibil de a mânca ceva - bea ceai.
Este posibil să luați vin roșu uscat, care are un efect pozitiv asupra metabolismului corpului și conține puține calorii.

Mai multe despre această dietă - AICI.