Inuman

Toți fanii Game of Thrones gâfâie în tăcere de fiecare dată când văd Muntele. Actorul care interpretează acest personaj este Haftor Julius Bjornson. Este imens, este inimaginabil de mare. Vă puteți aminti că o astfel de viziune nu se realizează citind cărți și mâncând înghețată. Dieta lui Bjornson este brutală și i-a fost cunoscută doar până acum. Dar după ce mulți fani și-au exprimat dorința de a înțelege cum naiba acest om își menține starea fizică, Haftor a decis să dezvăluie dieta pe care o urmează pentru a se pregăti pentru competiția Cel mai puternic om din lume. Ești pe cale să citești ceva de neconceput:

dieta

6:50 Antrenament dimineața, Cardio + CORE timp de 30 de minute (antrenament corset muscular în talie), Bcca, glutamină + o mână de migdale

7:30 8 ouă + 200 g fulgi de ovăz + afine, căpșuni și avocado

9:30 400 g carne de vită, 400 g cartofi dulci, o mână de spanac și salată verde

11:50 Bcca, glutamină

12:00 400 g pui + 400 g cartofi, salată verde și fructe

14:00 150 g fulgi de ovăz sau cartofi dulci, 2 banane, 150 g biscuiți de orez, fructe de padure congelate, o mână de migdale, unt de arahide și glutamină - totul în blender

14:30 Training strongman, Bcca, glutamină, Vitargo

17:30 60 g proteine ​​+ 2 banane

18:00 500 g carne de vită + cartofi și salată verde

20:30 500 g somon + 500 g cartofi dulci

22:30 50 g proteină cazeină sau 6 ouă + avocado + 30 g migdale + 50 g unt de arahide

Bea multă apă pe tot parcursul zilei, precum și sucuri proaspete pentru a obține mai multe calorii. Și în mijlocul nopții luați 50 g de proteină cazeină sau ouă crude.

Să facem un calcul simplu:

Opt ouă sunt aproximativ 600 de calorii plus 775 de calorii din 200 de grame de fulgi de ovăz. În afine și căpșuni, precum și într-un avocado întreg, se colectează alte 300-500 de calorii. 400 g carne de vită reprezintă aproximativ 1000 de calorii. Împreună cu acesta, Muntele mănâncă 400 g de cartofi dulci, ceea ce înseamnă aproximativ 350 de calorii. Vom ignora spanacul și salata verde. O mână de migdale (tipul are mâini uriașe) este, de asemenea, impresionantă. Aproximativ vorbind, aceasta este aproximativ 3.500 de calorii pe care Bjornson le ia înainte de prânz! Mai târziu în cursul zilei, începe să mănânce porții mai mari, astfel încât caloriile totale sar la aproximativ 10.000.!