fitnessul

Actrița italiană Monica Bellucci se bucură nu numai de popularitate și de o carieră de succes, ci și de o figură magnifică care este la un pas de zveltură și splendoare.

La 178 de centimetri înălțime, actrița cântărește 64 de kilograme. După cum recunoaște ea însăși, proporțiile sale uimitoare nu se datorează antrenamentului, ci modului ei de a mânca.

Monica recunoaște că urăște antrenamentul, așa că pune accentul pe alimentația sănătoasă. Potrivit actriței, cele mai utile sunt preparatele din bucătăria italiană.

Chiar și spaghetele sunt incluse în dieta ei de șapte zile. Meniul dietetic al Monicai Bellucci este disponibil pentru fiecare femeie.

- În prima zi, micul dejun este o ceașcă de cafea și 2 prăjituri cu o lingură de gem. Prânzul este o salată de legume cu ulei de măsline, o felie de pâine integrală, 150 g de fructe. Cina - spaghete cu brânză galbenă, fructe și legume.

- A doua zi începe cu micul dejun de 150 g iaurt cu fructe, la prânz mâncați o omletă de 1 gălbenuș de ou și 3 albușuri, o felie de pâine integrală și dovlecei înăbușiți. Cina este de 120 g de carne gătită, salată de legume și fructe.

- A treia zi începe cu micul dejun cu o ceașcă de ceai cu lămâie, 2 felii și fructe. Prânzul este cartofi fierți cu parmezan. Cina - spaghete cu roșii.

- A patra zi: Mic dejun cu 150 g de iaurt degresat cu o linguriță de fulgi de porumb. Prânzul include 50 g orez fiert, 100 g carne de vită fiartă, 100 g legume aburite, fructe. Cina este de 150 g de pește fiert, salată de legume, struguri.

- A cincea zi începe cu un mic dejun cu suc de fructe proaspăt stors și o felie. Pranzul este spaghete cu condimente verzi și câteva felii de ananas pentru desert. Cina: salată de fasole roșie și ou fiert, ceapă și condimente verzi, o felie de pâine, fructe. În a șasea și a șaptea zi repetă meniul uneia dintre zilele anterioare la alegere.