bază

Există o dietă specială pe bază de plante care vă va ajuta să pierdeți o mulțime de kilograme în plus. La fel ca în majoritatea dietelor, acesta prezintă exemple de meniuri pe care le puteți urmări dacă doriți, precum și pe care nu le urmați strict. În primul caz, veți putea descărca ceea ce ați planificat, iar în al doilea - după prima săptămână fără rezultate, veți renunța.

Prin urmare, preferăm să nu vă oferim un eșantion de meniu pentru fiecare zi a dietei, ci să oferim o dietă care să includă ierburi care vor ajuta organismul să scape de kilogramele în plus.

În general, toate ierburile au un efect pozitiv asupra corpului și este bine să le luați în anumite momente. Cu toate acestea, pentru topirea grăsimilor și pierderea în greutate, există unele care ajută procesul să se desfășoare mai repede. Și cel mai important dintre toate, nu luați pastile și nu urmați un meniu strict.

Cu toate acestea, pentru ca rezultatele să fie satisfăcătoare, trebuie să urmați câteva reguli simple:

  • 1/3 din aportul zilnic de alimente trebuie să conțină fructe și legume.
  • Carnea și peștele ar trebui să fie prezenți în cantități controlate - aproximativ 200 g pe zi, sau de trei ori pe săptămână.
  • Produsele lactate sunt, de asemenea, importante, dar atunci când le alegeți, acordați atenție faptului că conținutul de grăsime din ele este minimizat.

  • Înlocuiți pâinea albă cu făină integrală.

Iată câteva plante din care puteți alege:

Ierburi pentru a reduce pofta de mâncare - rădăcină de trandafir alb, alge, angelică, semințe de in

Ierburi pentru reglarea sistemului digestiv - mărar, anason, pătrunjel

Ierburi pentru normalizarea metabolismului - rozmarin, urzica, ghimbir, curcuma, frunze de mesteacan

Ierburi care au efect laxativ - musetel, coada șoricelului, semințe de chimen, anason

Cum se folosesc ierburi pentru slăbit

Alegeți o plantă din fiecare grup și amestecați într-o pungă de hârtie. Pentru a pregăti decoctul, turnați 200 ml de apă în oala în care veți fierbe, apoi adăugați o lingură din amestecul de plante. Lăsați să stea 10 minute înainte de a pune pe plită. Se fierbe aproximativ 5 minute, apoi se răcește la temperatura camerei. Decoctul astfel preparat este ușor puternic, de aceea este bine să-l diluați cu 100 ml de apă rece. Cantitatea totală devine 300 ml. Aportul se face de 3 ori pe zi - cu 10 minute înainte de fiecare masă. Este bine să pregătești un nou decoct în fiecare zi, să nu faci cantități mari.

Amintiți-vă că ierburile singure nu vor pierde în greutate, deci nu exagerați cu doza și nu o creșteți la discreția dvs. Nu excludeți din meniu și aportul altor ingrediente și produse vitale - vitamine, proteine, fibre etc.