pentru

Dacă ați decis să slăbiți, atunci este timpul să vă opriți la o dietă potrivită pentru dvs. Obiceiurile alimentare sunt baza unei slăbiri adecvate și rapide și este important să fii activ fizic.

Dacă doriți și să vă activați metabolismul, atunci îl puteți încerca pe cel mare dieta de o săptămână pentru a relua metabolismul, care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus.

Rețineți că este important să respectați strict dieta, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să fiți tentați să mâncați alimente dăunătoare. Încercați să nu mergeți la multe restaurante în timpul unei săptămâni cu prietenii dvs., deoarece tentația de a mânca altceva va fi mult mai mare.

Este extrem de important să nu consumați alcool în acest timp, deoarece alcoolul vă va face eforturile lipsite de sens.

Reguli pentru repornirea metabolismului:

- bea 2 litri de apă pe zi;

- nu consumati alte alimente;

- nu luați zahăr, miere sau lapte;

- puteți bea doar apă și cafea;

- puteți folosi doar sare, oțet balsamic, scorțișoară și piper;

- nu folosiți grăsimi, nici măcar ulei de măsline.

Scopul dietei de a reporni metabolismul este tocmai accelerarea și repornește metabolismul tu, ajutându-ți mai ușor să îți atingi obiectivul pentru o figură perfectă, ca de pe copertele revistelor de modă.

Mic dejun: începeți ziua cu o ceașcă de cafea aromată cu scorțișoară;

Prânz: acoperiți cu 2 ouă fierte și puțin spanac înăbușit;

Cina: Termină-ți ziua cu o friptură suculentă la grătar.

Mic dejun: o felie de pâine integrală și o ceașcă de cafea tonică

Prânz: reîncărcați cu o friptură delicioasă, care se prepară pe grătar și ca garnitură adăugați puțină salată verde cu castraveți;

Cina: sandviș cu făină integrală sau pâine neagră cu șuncă.

Mic dejun: reîncărcați cu o ceașcă de cafea fierbinte și o felie de pâine neagră

Prânz: susțineți-vă cu 2 ouă fierte și puțină salată de roșii, fasole verde și castraveți;

Cina: o găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

A patra zi:

Mic dejun: cafea cu scorțișoară;

Prânz: salată de castraveți și roșii cu brânză;

Cina: Terminați-vă ziua cu o friptură la grătar și câteva fructe la alegere.

Mic dejun: cafea cu pâine integrală și morcov

Pranz: peste alb la gratar si niste rosii cu branza;

Cina: iaurt slab cu puține fructe;

Mic dejun: cafea cu scorțișoară;

Pranz: piept de pui la gratar si salata verde;

Cina: 2 ouă fierte și 1-2 morcovi.

Mic dejun: ceai de lămâie pentru a începe ziua;

Prânz: friptură la grătar și o roșie crudă;

Cina: fructe și o găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

După această dietă de șapte zile, va fi reporniți metabolismul și va fi mult mai ușor să slăbești. Cu toate acestea, chiar și după încheierea acestei diete, încearcă să mănânci sănătos, dar și să fii activ fizic în fiecare zi. Doar așa îți vei consolida rezultatul și te vei bucura de o siluetă perfectă ca pe copertele revistelor de modă.