pentru

Dieta pentru constipație poate rezolva problema fără laxative

Actul de defecare este dificil, iar scaunele au o consistență foarte groasă, ceea ce conferă unei persoane disconfort vizibil.

Ceea ce duce la constipație?

Cauzele constipației sunt bolile gastro-intestinale, dieta slabă, sedentarismul. Întârzierea defecării este periculoasă, deoarece deșeurile se acumulează în intestine timp de câteva zile și provoacă otrăviri toxice ale corpului.

În majoritatea cazurilor, dacă cauza constipației nu este o afecțiune gravă, atunci o dietă adecvată ajută.

Există două tipuri de constipație:
-cu tonus scăzut (constipație datorată scăderii peristaltismului intestinal);
-spastic (constipație cauzată de contracția peretelui intestinal).

Dieta pentru constipație are ca scop îmbunătățirea funcției intestinului.

Se recomandă utilizarea alimentelor care au un efect laxativ ușor, precum legume, fructe, fructe uscate, produse lactate, uleiuri vegetale (brute).
În plus, ar trebui să existe un aport zilnic suficient de lichide - în special apă (cel puțin 1,5 L).

Mesele trebuie să aibă cel puțin 5-6 porții pe zi.

În caz de constipație este permis să mănânce: carne slabă și pește, supe, supe reci și sfeclă roșie. Laptele și produsele lactate (cu excepția brânzeturilor) și mesele gătite au un efect benefic asupra proceselor digestive.
În caz de constipație, se recomandă consumul de pâine neagră, cereale și tărâțe.

Dieta pentru constipație - ia lucrurile în mâinile tale

Dieta pentru constipație la adulți trebuie să conțină o cantitate suficientă de legume. Ar trebui luate în fiecare zi.
Nu mai puțin important este consumul de fructe.
Dintre băuturi, este mai bine să preferați ceaiul verde, ceaiul de măceșe, sucurile proaspăt stoarse.
Constipația este o mare problemă pentru mulți oameni și poate fi rezolvată urmând principiile enumerate.

Și să nu uităm că dieta ar trebui să aibă un regim motor activ.

În realitate, aceasta înseamnă schimbarea completă a modului în care mâncăm.

Cu toate acestea, în multe cazuri, este necesar să se elimine unele boli care cauzează constipație.

Nu apelați niciodată la laxative fără prescripție medicală.

Mai multe despre remedii naturale pentru constipație - citiți AICI!

La un moment dat, laxativele funcționează, dar în timp încetează să mai funcționeze.

Este vorba chiar de lexicone naturale. Ar trebui să aveți întotdeauna grijă de curățenia corpului.

Constipația este o problemă uriașă, deoarece duce la acumularea de multe toxine în organism. acest lucru prezintă un risc de probleme de sănătate umană.

De fapt, constipația este boala timpurilor moderne, deoarece mâncăm o mulțime de alimente procesate care cauzează această problemă.

Este important să înțelegeți acest lucru și să mâncați bine.