• Refuzul consumului excesiv de dulciuri. Aproape complet nevъzmozhno corecție, dar toate tipurile de restricții znachytelny tryabva da pravyat. Ocazional, îmi puteți permite să fac Angry nyakoy byskvyty cu o cantitate mică de maznyny sau horchyv ciocolată. Podobryava dulce efect nastroenyeto și polozhytelen asupra creierului.

syhurnyyat

• Znachytelno namalyavane până la dimensiunea portyyte. În funcție de pierderea tehlo, această preporъchva dă-ți numele de portul tău din zona polovynata. Cumpărați carduri de debit mici și cumpărați o pereche cumpărați în câteva produse din yzbor în skъpy și kachestvoto. În cazul nykakъv nu se poate SE preyazhda. Provenind din Masato, tryabva ga yzpytvam senzație de ușor hladna.

• stresul fehtovka. Această tensiune poate doprynese pentru yzlyshъk dial tehlo, tryabva da ga opita acest predpazyat din prytesnenyya scurtat. Neobhodimo e peryodychno ga orhanyzyra pъlnotsenna pochyvka:. Masaj, baie parfumată, muzică iubită, aer curat și acest natatъk D.
• Mișcare regulată. Tova e în special vyarno din teza chyyato Business yzyskva prodъlzhytelno Persistence. Nuzhdaete acest lucru din mișcare poveche, orhanyzyra aer curat pe myastoto autobuz peshehodno hodene, piscina Plouvain, sala de sport, dans otydete.

• Poslednoto FOOD tryabva it othovaryat în șase ore până la ȘAPTE, Sau pone pre-lyahane nyakolko ore.
• NUTRITIE raznoobraznoto. Meniul zdravoslovno tehlo Lost Diet tryabva va fi cel mai divers. Tion tryabva în mod constant se înghesuie în mod constant, nu destul de nou.
• Podmyana de produse vredny în serviciile comunale. Tova vklyuchva namyraneto on alternatyvy. De exemplu, svynsko Înlocuiți acest lucru cu pyleshko Sau teleshko Carne, pъrzhola, unt rastytelno - zehtyn, smântână -. Mlyako jelly și așa mai departe E.

Util pentru mâncare și băutură bună în Perfect fyhura
Următorul sistem de livrare podhodyascha tryabva da în sine util pentru produsele predpochytat. Ce este spomohne pentru postyhane în Găsit, pazyat în sine vъv formează spiritul nasъrchava și tyaloto.

Pe baza tehloto pe dieta hubescha tryabva da reparații slednyte Produse:

• pești;
• brânzeturi nyskomasleno și jelly mlyako;
• pъlnozъrnest la abis și zъrneny Aveți grijă.

Tryabva cha DA SE otkazhat yztsyalo vredny products Kato maioneză, ketchup, chips-uri, vsychky pъrzheny și sladky yastyya și Dr. G. Vsychky hranytelny products tryabva bъdat Da Fresh, mynymalna toplynna processing. Nai dobryyat Oportunitate pentru hotvene - ohъn, fierte sau monitor cu abur.

Onoarea cină este neobhodimo (de 5-6 ori lângă cabinet) și puțin. Tion tryabva da ga însuși opytame învăța în modul dnevnyya și stryktno acest prydъrzhat it kъm.

Condiții pentru kombynyrane de componente razlychnyte pentru hranata
Reshavayky da myself prydъrzhame kъm zdravoslovnyya Way to NUTRITION, opredeleno tryabva da ga myself nauchat I like this kombynyrat razlychny hranytelny sъstavky and da gi yzpolzvat pravylno.
Ako YOUR Diet is proteynovy Aveți grijă și nalytse, cha tryabva da yourself kombynyra cu aceste produse, Koichi not sъdъrzhat nysheste. Deci, poate fi verde fasul, Zele, Selina, ceapă, spanak.

Aveți grijă de sъdъrzhanye ridicat de nysheste în dopъlvat bun Lystny verde zelenchutsy Sau plante korenoplodny.
Nu te poți combynyra cu un prieten și kartofy în abis. Ai grijă bine de Nyshesteny tryabva da dъvchat și nu optimay da gi yadat for obyad.
Fructe Vseky perfect cu nekrohmalystymy yadky, zelenchutsy. Mohat de fructe îl înlocuiește cu succes micul dejun, aperitiv pentru cină Sau, koyato poluchava jumătăți de pre-masă. Nai dobъr ma thesis fruit, Koichi zreyat on Edno and sъscho time.

Prymerny menyuta pentru micul dejun și cină obyad
Fii kakto menționat meniul pravylnoto tehlo pentru a pierde Diet tryabva va fi foarte divers. Nuzhdaete acest lucru din poveche eksperymentyrat și acest naslazhdavam pe tyaloto gratii SI benefice pentru produsele kombynatsyy. În Dole predlaham cu nyakolko exemplu de succes al unei gustări obyad și cină.

Gustare perfectă - fulgi de ovăz și zelenchutsy. Puteți obține GOTV ovesena terci de mei Eldaga Or oryz. Excelent dopъlnenye kъm yastyya - salată de fructe moale sau cu panglică și zelenchutsy. Dimensiunea piesei Optymalnyte - cu dlanta. Sau ceai cafea da pyyat la Little-15 ia o pistă de mic dejun.
Obyad tryabva ga este hъsta și pъlna. Pe măsură ce poți Zum Seitenanfang te poți face cu GOTV Supa Sau salată. Supata tryabva ga în sine GOTV fără bulion, cu cantitate de mynymalno ulei de rastytelno. Vtoroto yastye pentru a putea zelenchutsy carne de pește fiartă, aburită Or. Nu zabravyayte pentru sъvmestymost: Furia otdelno la abisul proteyny, meso, Pie bine sъs zelenchutsy.

Pe marginea denya - Salate moi de cină, fructe, brânzeturi gelatinoase nyskomasleno Sau brânzeturi mlyako, nepodsladeno sau omletă aburită.
Pone vednъzh sedmychno tryabva ga itself orhanyzyra zaustvane day.
Polozhytelna nahlasa - factor ponderat pentru pravylnoto zdravoslovno NUTRITIE

Pre preporъchva Ring Diet, gândindu-se la obiectivul psihic de a pierde tehlo și predymstva, Koichi poluchavate din ea în bъdesche. Tion tryabva ga însuși Convinge-l pe Edna zdravoslovna Dieta, Exerciții redovny fyzychesky și Holyama activitate pentru perioada de dъlъh Timp, prekarano pe otkryto mai postyhnem vsychky gol și va fi în da schastlyvy. Tova are o mulțime de motivații dade sylna și da nu pomaha cade în cele mai dificile momente din dyetata.

Tion tryabva da tsenym și el însuși obychame SI, Banner, Th pъtyat kъm harmonie VOI Schimbați în mod rezonabil, podobryavane pe zdraveto și ustanovyavane pe neprykosnovenost pe stomacul lychnyya. Edna goes polozhytelna nahlasa another that pomohne Lesna and estestveno Da SI postyhnat goal.
Pentru mai multe informații, profesyonalny sъvety za zdravoslovno NUTRITION tryabva ga bъde otnesen kûm dyetoloh.