De ce se datorează și ce alimente ne vor salva de ea?

  • celulită

    Câteva săptămâni ne separă de plajă și începem să ne îngrijorăm din ce în ce mai mult că corpul nostru nu este în formă de vis.

    Cei mai mulți dintre noi intră în panică și încep să ia măsuri extreme - foame, fitness, masaje dureroase doar pentru a obține metamorfoză în doar o lună. Desigur, nu există „soluții magice” sau pastile. Alimentația corectă ar trebui să fie modul nostru de viață, precum și exercițiile fizice regulate pe care ar trebui să le facem pe tot parcursul anului.

    Cu toate acestea, chiar și acum putem începe să urmăm câțiva pași și să ne îmbunătățim semnificativ vederea, mai ales când vine vorba de celulită. Gropile inestetice de pe fese sunt una dintre principalele probleme ale femeilor, mai ales în zilele călduroase, când ajung din ce în ce mai mult la fuste scurte și pantaloni.

    Contrar credinței populare, celulita nu se datorează excesului de grăsime pe care l-am acumulat în jurul șoldurilor și taliei. De aceea, multe femei nu reușesc să-l bată.

    Motivele reale ale apariției sale sunt:
    a) hormoni feminini și mai exact estrogen. De aceea, bărbații au rareori celulită.
    b) predispoziție genetică. Dacă mama ta are o predispoziție genetică, atunci ai toate șansele să obții celulită.
    c) alimentație deficitară. O dietă bogată în grăsimi saturate (chipsuri prăjite, alimente procesate cu conservanți și cofetărie) îți intoxică corpul și duce la celulită.
    d) lipsa mișcării.

    Acești factori duc la pierderea apei și la slăbirea celulelor pielii și a țesutului conjunctiv, ceea ce favorizează gropile. Dar există mântuire! Putem adăuga în dieta noastră niște nutrienți care vor ajuta la hidratarea pielii și la întărirea celulelor. Trebuie să adăugăm lecitină și grăsimi „bune”.

    Alimentele bogate în lecitină sunt: ouă, soia (tofu), spanac, salată, conopidă, arahide crude sau unt de arahide, mere, portocale, cartofi. Ele ajută la întărirea pereților celulari, constând din lecitină și lipide.

    Asa numitul Grăsimile „bune” pot fi găsite în somon, ton, sardine, avocado și semințe de in. Măresc membranele celulare și mențin pielea hidratată.