Pentru cei care se simt prea slabi și doresc o figură superbă

dieta

Pentru majoritatea femeilor, slăbitul este o luptă constantă și adesea o bătălie inegală cu propria natură și voință. Privare de-a lungul vieții - și mai sunt kilograme de pierdut! Pedeapsă cumplită!

Dar există și femei care se află la celălalt capăt al disperării - prea multă slăbiciune! Aceasta este, de asemenea, o problemă, mai ales dacă nu vă place și doriți să arătați puțin mai generos și mai apetisant!

Iată ce dietă este potrivită dacă intrați în categoria ultra-ușoară!

Dieta pentru creșterea în greutate nu înseamnă doar a lua în greutate - va ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea digestiei.

Potrivit nutriționistului și expertului în fitness Suman Agarwal, nucile sunt cel mai bun aliment pentru creșterea în greutate. Combinate cu o dietă adecvată și o activitate fizică bună, acestea te vor face foarte repede să câștigi greutatea dorită!

Sunt cea mai bună opțiune pentru creșterea în greutate. Migdalele sunt bogate în nutrienți și conțin uleiuri esențiale și proteine. Sunt pline de vitamine și minerale, fibre dietetice, care îți vor îmbunătăți digestia și te vor proteja de bolile cardiovasculare. De asemenea, conțin acizi grași, grăsimi monoinsaturate, proteine, vitamina E, magneziu, potasiu, fosfor și fier. Sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a preveni cancerul.

Mai multe despre acest subiect

Sunt ușor accesibile în latitudinile noastre. Sunt bogate în acizi grași omega-3 și acizi linoleici, alfa-linolenici și arahididici - toți aceștia fiind vitali pentru o sănătate optimă a corpului.

Sunt foarte populari și iubiți de toți. Dacă sunt consumate în cantitatea potrivită, alunele te vor ajuta să te îngrași. Sunt o sursă bună de proteine ​​dietetice, care este implicată în producerea de aminoacizi importanți, care sunt esențiali pentru dezvoltarea și creșterea adecvată a celulelor.

Aceste nuci sunt o sursă bogată de vitamina B1, acizi grași omega-9, magneziu, mangan, care sunt utile atât pentru îngrășarea, cât și pentru inimă.