Flatulența (producția crescută de gaze) provoacă disconfort sever unei persoane, dar nu este un mare pericol pentru organism. Adesea, totuși, este un simptom al bolilor care pun serios în pericol sănătatea.

dieta

Mai mult decât atât, cauza flatulenței excesive nu este întotdeauna alimentară, deoarece flatulența apare chiar și la sugari. În acest caz, există o producție insuficientă de enzime, care apare la adulți. Absoarbe prost alimentele, intrarea în tractul gastro-intestinal inferior începe să se descompună și să formeze gaze.

Disbioza colonului, afectarea funcției motorii, gastrita, pancreatita, colelitiaza, afectarea fluxului sanguin și stresul sunt, de asemenea, vinovați. Dar, desigur, multe produse, în special luate în cantități mari, pot provoca balonare și gaze chiar și o persoană perfect sănătoasă.

Simptomele flatulenței:

  • senzație de plenitudine în abdomen,
  • posibile spasme de durere,
  • greutate,
  • umflătură,
  • alegerea excesivă forțată sau intenționată a gazelor alimentare.
  • Adesea însoțită de diaree sau constipație,
  • râgâială,
  • greaţă,
  • arsuri la stomac.
  • Există plângeri ale sistemului cardiovascular și nervos.

Produse interzise

Cei mai severi instigatori ai acestui fenomen sunt:

  • Toate leguminoasele.
  • Struguri, proaspeți sau uscați, pere și banane.
  • Ridichi, toate culturile de varză.
  • Nuci.
  • Pește și carne uleioase și sărate, fiecare miel.
  • În fiecare zi coacere și cereale grosiere (tărâțe, secară).
  • Băuturi cu gaz.
  • Ouăle fierte se răcesc.
  • Orzul perlat și meiul.
  • lapte integral și înghețată, smântână.
  • Vase afumate și coapte.
  • Îndulcitori.

Produse acceptabile

Flatulență, balonare și alte condiții neplăcute utile pentru utilizarea acestor alimente:

  • Pește și carne Malozhyrna.
  • Sfeclă, dovleac, morcovi.
  • Ouă amestecate și ouă fierte.
  • Cafea, cacao, suc, ceai.
  • Lactate.
  • Producția de pâine albă ieri.
  • Prune uscate, caise și rodii.
  • Gris, cu excepția interzisului.
  • Supă.
  • Verdele.

Dieta pentru flatulență, meniuri de probă și caracteristici ^

Pentru persoanele predispuse la creșterea producției de gaze, este important să se respecte aceste reguli pentru o alimentație sănătoasă:

  • să nu mănânc în exces,
  • reduceți porțiile și creșteți numărul de alimente de 5-6 ori
  • hrăniți-vă mai bine la anumite ore,
  • trebuie să bea necesarul zilnic de apă - până la 2 litri,
  • Nu mâncați lista alimentelor interzise,
  • toate fructele și felurile de mâncare dulci recomandate să fie luate din alte produse,
  • pentru a reduce flatulența înainte de mese este util să luați ceai cu semințe de fenicul (aproximativ două linguri).

Orice dietă implică de obicei restricții și reguli stricte. De asemenea, în cazul flatulenței, dieta nu pare prea dură și nu necesită voință și răbdare umană. Lăsând câteva produse și recomandat să acordați atenție, vă puteți asigura că meniul este destul de variat și delicios. Pentru a face acest lucru posibil, pe baza preferințelor personale ale gustului.

Dieta este cea mai eficientă pentru persoanele a căror singură problemă este gazul excesiv. Dar dacă flatulența este cauzată de boli ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi ulcere, pancreatită sau aveți probleme, alimentele sănătoase vor consta în tratarea acestor boli, iar produsele enumerate pot varia foarte mult.

Exemplu de meniu

  • Micul dejun - cerealele se potrivesc oricărei mese (cu excepția meiului și a orzului). Sau cu cremă de brânză și prune uscate.
  • Mic dejun suplimentar - sandviș de casă cu pateu sau brânză. Sau suc și muesli.
  • Prânz - primul fel fierbinte - vegetarian, carne sau pește, dar fără adăugarea de fasole și varză. O bucată de curcan fiert și o salată cu legume de sezon sau piure de morcovi și cartofi.
  • Liu - merele coapte pot să conțină kiwi proaspăt, portocale, rodii. Pot acri produse de patiserie nezdobne.
  • Cina - piure de cartofi (gătit cu legume, salată) și friptură de hrișcă rybka.Ili cu chiftele înăbușite.
  • Băutură cu lapte la culcare.

Din meniu, modelul arată că dieta, flatulența și balonarea completă și, în ciuda unor restricții, nu împiedică o persoană să se bucure de mâncare. Acesta va ajuta la ceaiurile din plante care duc la exces de gaz. De exemplu, un ceai foarte util din mușețel, mărar, mentă sau cu zveroboem.

Dieta pentru formarea gazelor în constipație

Dacă problema flatulenței și a constipației este legată, meniul ar trebui să includă mai multe alimente care au un efect laxativ, în special fibre. Dar gazele ar trebui evitate, este necesar să se mărească numărul de fibre moi permise. Poate fi prune uscate, suc de morcovi și sfeclă, fructe și legume proaspete care nu provoacă fermentare.

Asigurați-vă că creșteți cantitatea din dieta de țiței, poate fi adăugată chiar și sucurilor de legume. Creșteți consumul de apă. În caz contrar, dieta flatulenței și a constipației se bazează pe aceleași reguli.

Dieta pentru sindromul intestinului iritabil (IBS) cu flatulență

Meniul medical sindromul intestinului iritabil (IBS) cu flatulență ar trebui să fie format din alimente ușor obvolakyvayuschyh perete intestinal:

  • Dieta este dominată de legume fierte, supe rozvarystoyi bulgur și cereale.
  • Legume folosite pentru gătit, deoarece proaspăt conținând mult acid irită membrana intestinală.
  • Usturoiul, ceapa, condimentele și orice poate irita intestinele - sunt excluse din dietă.
  • Castraveți și roșii - în cantități foarte limitate.
  • Mâncarea trebuie să fie caldă, nu băuturi reci.
  • Desigur, ca și în alte cazuri, alimentele afumate și prăjite sunt interzise.
  • Intestinele nu trebuie supraîncărcate, masa este ruptă, cu porții mici.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta pentru cancerul pancreatic.

Rezultatele, recomandările și opiniile medicilor privind flatulența nutrițională clinică ^

Dieta cu flatulență se bazează în principal pe excluderea din meniu a produselor care provoacă gaze, în timp ce este completă și echilibrată. Deoarece medicii care iau flatulență în dietă nu sunt doar pozitive. Uneori este necesar pentru tratament și medicamente. În plus, medicul va ajusta meniul dietetic individual, în funcție de motivele acestui inconvenient.

Respectarea liniilor directoare și regulilor dietei poate scăpa permanent de sentimentele incomode. Rezultate Dieta cu flatulență - În primul rând, scăpați de senzația de greutate, umflături și alte simptome. Cu toate acestea, nutriția clinică nu va scăpa doar de senzația de disconfort, ci și pentru a evita situațiile neplăcute de viață.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: