pentru

Cu o dietă pentru a îmbunătăți funcția intestinului, vă veți îmbunătăți sănătatea și veți obține o talie mai subțire

Intestinele sunt un organ unic a cărui sănătate afectează întregul corp! În acest articol vă vom spune despre cum să îmbunătățiți activitatea acestui corp folosind o dietă unică și specială.

Reguli generale ale dietei:

1. Trebuie să mănânci mai multe alimente bogate în pectină, precum pâine, tărâțe, sucuri proaspete (fructe și legume), sfeclă și verdeață.
2. Grisul, orezul și orice alte boabe combinate cu carne, precum și cartofii cu carne încetinesc procesul digestiv. De aceea, carnea trebuie consumată numai cu legume.
3. Mănâncă orez mai des - ajută la eliminarea toxinelor din intestine și a altor substanțe nocive care s-au acumulat în el de-a lungul anilor.
4. Se recomandă limitarea consumului de pâine albă. Puteți mânca pâine cu drojdie.

5. În plus, nutriționiștii recomandă începerea zilei cu un mic dejun pregătit cu fulgi de ovăz și fructe uscate.
6. Înainte de culcare, beți un pahar plin de iaurt cu înghițituri mici. Acest lucru ajută la normalizarea digestiei.

Exemplu de meniu pentru ziua respectivă

Mic dejun: porție de 150 de grame de salată de sfeclă fiartă, condimentată cu suc de lămâie (o linguriță) și ulei de măsline (1-2 linguri), precum și o ceașcă de ceai cald cald sau ceai de măceșe și o jumătate de măr verde.

Micul dejun: un pahar de iaurt.

Prânz: 1-2 căni de bulion rece de legume fără cartofi (în locul acestui fel de mâncare puteți mânca aceeași cantitate de borș vegetarian) și ciuperci înăbușite (o sută de grame). Pentru desert - oshav de prune uscate și mere. Puteți bea o ceașcă de ceai de cicoare sau ceai verde.

Gustare după-amiaza: o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu caise uscate sau prune uscate. Greutatea unei porții nu trebuie să depășească o sută cincizeci de grame. De asemenea, puteți bea un pahar de iaurt.

Cina: o porție de legume înăbușite (ardei, vinete și roșii), precum și o sută cincizeci de grame de pește înăbușite cu condimente și suc de lămâie. Cu puțin timp înainte de culcare, beți un pahar cu apă caldă în care puneți sucul unei lămâi și o linguriță de miere.