De ce dieta Alsou
Cititorul se poate întreba biografiile Alsou Ralifovna. În 2006, s-a născut fiica ei Safina. Cu o scurtă pauză în aprilie 2008 - a doua fiică mikelly. Femeile care au trebuit să nască doi copii sunt ținute pe tot parcursul cursului. În plus, urmând tradițiile tătarei Alsou nu recunosc amestecurile artificiale pe măsură ce copilul crește în laptele matern.

află

O mamă care alăptează nu este niciodată subțire, întotdeauna rotunjită, este frumoasă și este - în normă. Astfel, natura protejează mama și bebelușul ei în același timp, de orice situație neprevăzută.
Acest mecanism a fost produs în urmă cu mii de ani, când principala amenințare la adresa vieții era foamea bruscă. Când au avut loc dezastre, depozitele de grăsime corporală mamă s-au retras pentru a produce lapte, ceea ce permite atât să păstreze zile economisitoare, cât și uneori săptămâni.

Astăzi, amenințarea cu foamete bruscă, ei bine, nesemnificativitatea nu contează. Dar corpul care lucrează la scenariu l-a pus odată pentru totdeauna: siguranța stocului acumulează grăsime. Trebuie să ne ajustăm propriile încercări de a ne „salva” de înfometare. Uneori, respectarea unei limite pentru mâncarea tare costă mult efort, iar meniul doar rupe Welling.

Șase luni mai târziu, în mai 2009, Alsou a adus Moscova la Eurovision, iar în același an în filmul "Vivat, Anna!" A jucat rolul de doamnă de curte a împărătesei.
Atât de repede căpătând formă după două nașteri consecutive, cântăreața a ajutat la pierderea în greutate a complexului de apă. Poate că Alsou o numește în glumă, astfel încât actrița să nu devină leneșă, judecând după numărul de albume și concerte.

Apa - în prim plan
O dietă stabilită pentru leneși, pentru apă, îndeplinește meniul. Substanță vitală pentru noi, deci de obicei nu includem meniuri dietetice. Este de înțeles că o persoană ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă pe zi și ce părți și la ce oră - nu face nicio diferență.

Și rezultatul fără consecințe negative asupra sănătății și acest lucru este important.
Înainte de a dedica un ritual consumului de apă care are nevoie de o dietă pentru leneșul Alsou, ascultați ce spun medicii despre apă.

• Pierderea în greutate poate reduce drastic consumul de apă. În greșeală. Apa și numai apa trece din corp către produsele de degradare ale materiei organice. Dacă există o lipsă constantă de apă, reziduurile de proteine, grăsimi și carbohidrați se vor stabili ca toxine. De fapt, deshidratarea va duce la pierderea temporară în greutate. Retenția prelungită a apei poate duce la consecințe ireversibile;

• Munca utilă de a bea apă cu gheață. Astfel, alimentele sunt digerate mai repede, prin urmare, corpul acumulează mai puține grăsimi. Există timp de bug-uri ale Uniunii Sovietice. Oamenii de știință, psihologii arată că „răcește” stomacul pentru a digera alimentele doar partea care ne îmbogățește grăsimile. Proteinele și carbohidrații utili nu sunt absorbiți. O foamete după o jumătate de oră s-a întors cu o bubuitură;

• Nu puteți bea în timpul antrenamentului. Dacă în timpul sporturilor intense sau al consumului de lichide, antrenamentul cu greutăți la nivelul extremelor s-a redus semnificativ. Aceasta nu este o indicație a pierderii în greutate, ci un semn de deshidratare. În plus, sângele se îngroașă deshidratat, ceea ce poate duce la formarea de cheaguri de sânge, cu consecințe cumplite. Lăsați aceste calorii în plus să provină din transpirații abundente, este natural pentru organism. În timpul exercițiului, beți adesea apă, în porții mici;

• După aproximativ o jumătate de oră după masă ar trebui să beți două pahare de apă cu privire la efectele consumării mai multor „vymyvalysya” din organism. În plus, stomacul va avea o falsă senzație de sațietate și nu va mai dori să mănânce. Chiar și după o oră în stomac este încă o mulțime de alimente, și nu este "spălarea" un pahar sau două de apă. Efectul va fi opus: apa din timpul mesei a întins stomacul, iar data viitoare când mănânci puțin mai mult în următoarea - chiar și mai mult. Și așa - la obezitatea vizibilă.

Obiceiuri utile
Nutriționiștii de frunte consideră că este un obicei util să beți un pahar de apă în fiecare dimineață pe stomacul gol. Temperatura apei ar trebui să fie aproape de 36,6 grade, nu pentru a „scutura” corpul. Foarte util în apă cu o felie de lămâie pentru a adăuga frunze de seară sau de mentă.
Pe vreme caldă, este util să îl așezați lângă un ulcior cu apă curată și o ceașcă mică și să-l beți adesea în porții mici. Trebuie doar să o faci atunci când ai o muncă mentală intensă (cred că instituțiile publice - Există rezervoare și sticle cu pahare mici peste tot).

Secret Alsou
Acum, că știm suficient despre apă, putem trece la substanță.
Esența alimentelor pentru cei leneși simpli:
• Înainte de micul dejun, prânz și cină beți două pahare de apă la temperatura camerei;
• Este posibil să nu aveți toate felurile de mâncare obișnuite, pe lângă dulciuri și biscuiți;
• La consumul de lichide (ceai, cacao, suc) se iau;

• După ce ai mâncat poți bea doar două ore;
• lasă Snack, dar fiecare dintre ei să bea un pahar cu apă;
• Acest meniu ar trebui să urmeze timp de două săptămâni. Cursul se poate repeta după trei luni.
Dacă greutatea dvs. este mult mai mare sau mai mică decât media, faceți pentru dvs. un calcul bazat pe nevoie: 1 litru de apă pe 30 kg de greutate corporală.

Dieta pentru apa leneșă nu este potrivită, femeile însărcinate și persoanele cu probleme renale. În mod ideal, înainte de a începe orice dietă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.