O dietă sănătoasă și echilibrată menține părul și pielea în stare bună.

piele

Vă oferim o dietă care să vă ajute să realizați acest lucru. Acordați o atenție specială dietei dvs., aflați ce produse să mâncați pentru a avea păr și piele sănătoși. Dieta ta nu trebuie să lipsească vitaminele A, E și D., precum și zinc și fier.

MENIU APROXIMATIV SĂPTĂMÂNAL

luni
Mic dejun: lapte degresat, pâine cu ulei de măsline, 1 kiwi
10.00: 1 felie de pâine cu roșii și brânză
Prânz: Năut. Salată, 1 pere
Cina: pește prăjit cu roșii prăjite, 1 suc de portocale

marţi
Mic dejun: lapte degresat, biscuiți cu gem, suc de fructe
10.00: nuci
Prânz: broccoli cu o bucată de porc slab. 1 lingura miere
Cina: cartofi copți cu sos de roșii. 1 mandarină

miercuri
Mic dejun: lapte degresat, musli, suc de fructe
10.00: felie prăjită cu cafea
Prânz: supă de legume, ficat cu ceapă, 1 banană
Cina: mazăre cu carne de porc, salată, 1 kiwi

joi
Mic dejun: lapte degresat, suc de portocale
10.00: brânză cu miere
Prânz: legume aburite, salată, 1 pere
Cina: supă, pește prăjit cu legume, 1 măr

vineri
Mic dejun: lapte degresat, pâine cu ulei de măsline și roșii, suc de portocale
10.00: un castron cu miere
Pranz: linte, salata, salata de fructe
Cina: pește alb prăjit, salată, 1 banană

sâmbătă
Mic dejun: lapte degresat, musli, suc de fructe
10.00: sandwich cu curcan
Prânz: piure de morcovi, pui, 1 măr
Cina: salată de gulaș, 1 portocală

duminică
Mic dejun: lapte degresat, felii la cuptor cu gem, suc de fructe
10.00: suc
Prânz: fructe de mare, salată, 1 kiwi
Cina: spanac, un castron cu miere