Da, articulațiile ar trebui protejate, dar sper că nu sugerați evitarea unei astfel de sarcini?

drum pământ

Nu Nu, .: lol: lol: lol: lol: lol: Mă antrenez acasă în fiecare zi și când vremea este frumoasă, prefer să merg acasă după muncă.: lol: lol: lol: Nu am vrut deloc să sun ca și când aș face publicitate pentru scaune cu rotile pentru uz zilnic.: lol: Dar unele tipuri de exerciții nu cred că sunt deosebit de semnificative și utile. Tot ceea ce se face trebuie să fie semnificativ. Și nu ca - afinele sunt utile, de astăzi vom mânca afine de dimineață până seara.

Da, articulațiile ar trebui protejate, dar sper că nu sugerați evitarea unei astfel de sarcini?

Nu Nu, .: lol: lol: lol: lol: lol: Mă antrenez acasă în fiecare zi și când vremea este frumoasă, prefer să merg acasă după muncă.: lol: lol: lol: Nu am vrut deloc să sun ca și când aș face publicitate pentru scaune cu rotile pentru uz zilnic.: lol: Dar unele tipuri de exerciții nu cred că sunt deosebit de semnificative și utile. Tot ceea ce se face trebuie să fie semnificativ. Și nu ca - afinele sunt utile, de astăzi vom mânca afine de dimineață până seara.
Sunt de acord, dar din câte știu, fiecare mișcare încordează articulațiile. Și în ceea ce privește semnificația - în această dimineață, în timp ce urcam, mi-am observat în mod deliberat corpul și am observat că, pe lângă coapse și fese, mușchii abdominali se strâng. Și la un moment dat, profesorul de educație fizică ne-a spus că alergarea a activat toți mușchii, cu excepția abdomenului.

Poate fi foarte amuzant, dar pentru mine aceasta este o sarcină solidă: 2019:

și dacă alerg pe un drum de pământ, este mai bine pentru că îmi este mai ușor să văd, alerg 4 și 400 km pe stadion și 7 km pe un drum de pământ.

Pentru mine, acest "pervertit" alerga: lol:. Nu știu ce vedeți în el, văd îmbinări încărcate puternic și, din experiența tatălui meu, știu că în timp vine vorba de operații și cârje. Desigur, este individual pentru toată lumea, depinde de silueta ta, de greutatea ta, dar, în general, comunitatea cu care mă adun în timpul antrenamentului este sceptică cu privire la alergarea pe termen lung, mai ales dacă este regulată.:)

și dacă alerg pe un drum de pământ, este mai bine pentru că îmi este mai ușor să văd, alerg 4 și 400 km pe stadion și 7 km pe un drum de pământ.

Pentru mine, acest "pervertit" alerga: lol:. Nu știu ce vedeți în el, văd îmbinări încărcate puternic și, din experiența tatălui meu, știu că în timp vine vorba de operații și cârje. Desigur, este individual pentru toată lumea, depinde de silueta ta, de greutatea ta, dar, în general, comunitatea cu care mă adun în timpul antrenamentului este sceptică cu privire la alergarea pe termen lung, mai ales dacă este regulată.:)

Unul care să mă înțeleagă clar până acum!: P: P: P Într-un fel, mușchii sunt încărcați și, în alt mod, articulațiile. În acest scop, o persoană își alege exercițiile, fără a face primul lucru care îi vine în minte.

Totul încarcă articulațiile - atât calea, cât și bicicleta, deci dacă vrei să fii cu capul în jos. Acum întrebarea este să nu alergi pe asfalt și să nu mergi cu bicicleta timp de 5 ore pe zi. Faceți mișcare normală, beți ulei de pește și nu vă faceți griji. Puțini oameni mor cu articulații sănătoase: lol:

chiar dacă te plimbi se încarcă doar, întrebarea este că se încarcă încă 4x cu alergare/așa că am citit /, fie în principal din cauza trotuarului, fie din cauza greutății tale, nu contează.

katya_den, nu te vei ingrasa, este mai posibil sa slabesti, dar nu este baut in acest scop, este doar ceva universal pentru articulatii - ca prevenire si tratament.

Da, Street, așa este, mersul timp de 5 ore îi împovărează încă foarte mult; )