Combinațiile potrivite de alimente stimulează metabolismul și astfel ard mai multe grăsimi

greutate

Renumita nutriționistă Anne Lewis Gitelmann a decis să creeze o dietă care să îi ajute pe oameni să ardă grăsimi și să-și curețe corpurile în același timp. Dieta este săracă în carbohidrați și săracă în calorii, stimulând astfel metabolismul, reducând conținutul de apă și arzând mai multe grăsimi.

Teoria dietei este că, dacă o persoană mănâncă mai des și cu combinațiile potrivite de alimente, metabolismul său va crește, ceea ce va duce la arderea eficientă a grăsimilor. Prin urmare, în loc să reducă complet grăsimile, Ann Luis Gitelman solicită consumul de grăsimi potrivite, carbohidrați potriviți și proteine ​​potrivite. Pentru a accelera arderea grăsimilor, ficatul și sistemul limfatic trebuie mai întâi curățate.

Dieta pentru scăderea în greutate și detoxifiere include:

-225 grame pe zi de proteine ​​pure din carne slabă, pește, ouă;

-Fructe si legume;

-Alimente bogate în omega-3, cum ar fi uleiul de in, de exemplu;

-Condimente precum ghimbir, piper Cayenne, muștar și scorțișoară, care accelerează metabolismul;

-„Cocktail pentru o viață lungă”, care include o lingură de semințe de in în 240 mililitri de apă (o parte de suc de afine și patru părți de apă filtrată), precum și un diuretic. Aceste ingrediente accelerează procesele de detoxifiere și echilibrează hormonii.

-Un aditiv numit acid gamma-linolenic. Activează țesutul adipos maro, ajutând astfel la pierderea în greutate;

Reguli dietetice:

1. Luați un singur aliment cu proteine, cu excepția ouălor.

2. Fructele și legumele nu se consumă împreună;

3. Laptele și carnea nu se consumă împreună.

4. Nu beți apă în timpul meselor, doar între mese.

5. Mănâncă la fiecare trei ore.

Cum își menține Beyonce corpul după sarcină

Tendințe de sănătate și fitness în 2013

Dieta are trei faze:

1. Prima fază include două săptămâni de purificare restrictivă.

2. Faza a doua este o dietă mai puțin organică, care continuă până la atingerea greutății dorite.

3. Faza a treia este o dietă tipică cu conținut scăzut de carbohidrați, care poate fi urmată pe viață.

Faza unu și doi sunt concepute pentru a detoxifica ficatul, arzând astfel eficient grăsimile. Ar trebui să beți opt pahare de apă filtrată pe zi pentru a reduce retenția de apă sau balonarea. În acest timp, primele două faze pierd grăsime, curăță sistemul limfatic și reduc celulita. Aportul de calorii este redus la 1100-1200 pe zi. „Blocanții metabolici precum grâul și produsele lactate sunt interzise.

Faza a treia este conceput pentru a menține greutatea atinsă. Aportul caloric zilnic crește la 1500 și mai multe calorii pe zi. Dieta constă din 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Acum puteți consuma două produse lactate pe zi și patru carbohidrați.

Cafeaua trebuie limitată, deoarece previne arderea grăsimilor. Mai bine înlocuiți-l cu o ceașcă de ceai de plante. Alcoolul este strict interzis în timpul fazelor unu și două, deoarece are un efect negativ asupra ficatului.

Beneficiile acestei diete sunt: ​​detoxifierea și curățarea ficatului și a sistemului limfatic, scăderea rapidă în greutate - aproximativ 4,5 kilograme în prima fază, tonifierea organismului, stimularea metabolismului, îndepărtarea permanentă a celulitei, îmbunătățirea somnului și echilibrarea hormonilor.