slăbit

Bună, am început o sală de gimnastică și vreau să mănânc corect, dar poate părea ciudat, dar nu mănânc carne sau pește. Întrebarea mea este dacă este posibilă o dietă adecvată și ce ar trebui să fie pentru a obține tot ce am nevoie fără aceste alimente, pentru că știu cât de importante sunt atunci când vrei să slăbești în general, dar.

Iată această lectură, cred că vă va fi foarte utilă.

Mulțumesc, am găsit cu adevărat idei utile, dar mi-am imaginat ceva de genul unui program pentru fiecare zi, astfel încât corpul meu să poată obține ceea ce are nevoie:)

Personal, v-aș recomanda să consumați ouă, lactate, fasole chat-pat, dacă nu mâncați carne și pește. Dar o dietă gata făcută este o sarcină care consumă mult timp, deoarece:

1. Nu ați dat suficiente informații despre dvs. - vârstă, activitate fizică, greutate, înălțime, obiective - cel puțin nu știm ce vizați, curățenie, urcare, întreținere, doar schimbarea obiceiurilor alimentare. nici ce alimente consumați în acest moment pentru a spune ce să schimbați.
2. Nevoile fiecărui organism sunt diferite, deci este posibil ca ceea ce aveți nevoie să nu fie suficient pentru altul.
O opțiune este să aflați despre alimente și compoziția lor (aici există o secțiune întreagă, cu multe informații) și să experimentați, cealaltă - să apelați la un profesionist.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!