perfectă

Cayenne (Nature’s Way) - AICI
Cayenne (ACUM) - AICI

Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., nimic nu funcționează mai bine decât o dietă bogată în proteine. Cel puțin asta am crezut întotdeauna. Dar dacă ne bazăm pe un studiu pe care nutriționiștii olandezi l-au publicat Journal of Nutrition, ne putem schimba punctul de vedere. Poate că cea mai bună dietă pentru slăbit este dietă bogată în proteine ​​combinată cu suplimente care conțin capsaicină .
Capsaicina este derivat din ardei rosu iute .

Cercetătorii au avut 28 de subiecți sănătoși care stăteau opt perioade de 24 de ore într-o cameră de respirație, unde cercetătorii puteau măsura cantitatea exactă de calorii pe care subiecții arși. În fiecare caz, subiecților li s-au oferit feluri de mâncare diferite.

  1. Subiecții primesc 100% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 10% din energia din alimente constă din proteină. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este un procent normal.
  2. Subiecții au primit 80% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 10% din energia din alimente constă din proteină.
  3. Subiecții primesc 100% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 10% din energia din alimente constă din proteină. În plus, subiecții au primit 2 capsule conținând 40.000 de unități de piper Scoville cu fiecare masă.

Cea mai importantă substanță bioactivă din ardei rosu iute este capsaicină [formula structurală prezentată mai sus]. Nutriționiștii au folosit un supliment alimentar standard care conține un extract de CAPSAICINA .

  1. Subiecții au primit 80% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 10% din energia din alimente constă din proteină. În plus, subiecții au primit 2 capsule conținând 40.000 de unități de piper Scoville cu fiecare masă.

  1. Subiecții primesc 100% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 25% din energia din alimente constă din proteină. Cercetătorii reduc cantitatea de carbohidrați și înlocuiesc diferența cu proteinele.
  2. Subiecții primesc 80% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 25% din energia din alimente este formată din proteină.
  3. Subiecții primesc 100% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 25% din energia din alimente constă din proteină. În plus, subiecții primiți 2 capsule care conțin 40.000 de unități de piper Scoville cu fiecare masă.
  4. Subiecții au primit 80% din cantitatea de calorii arse de corpul lor. 25% din energia din alimente constă din proteină. În plus, subiecții au luat 2 capsule conținând 40.000 de unități de piper Scoville cu fiecare masă.

Consumul redus de calorii duce la o reducere de 5% a costurilor energetice ale subiecților, se arată în figura de mai jos. Reducerea cheltuielilor energetice rezultată din reducerea aportului caloric nu a avut loc atunci când subiecții au luat capsaicină sau au crescut aportul de proteine.
Combinația dintre o dietă bogată în proteine ​​și capsaicină a avut rezultate și mai bune .

culoare deschisă: aport caloric = 100% din caloriile arse;
culoare închisă = aport de calorii = 80% din caloriile arse.

Suplimentarea cu capsaicină elimină foamea și subiecții nu se simt flămânzi ca urmare a reducerii caloriilor. Cercetătorii raportează rezultate și mai bune pentru pacienții care urmează o dietă bogată în proteine, combinată cu suplimentarea cu capsaicină.

" Combinația dintre adăugarea de capsaicină și înlocuirea carbohidraților cu proteine ​​cu o dietă cu 20% cu conținut scăzut de energie sau înlocuirea glucidelor cu proteine ​​are ca rezultat costuri energetice mai mari comparativ cu o dietă de control pentru echilibrul energetic. ", Scriu cercetătorii.

Eficacitatea capsaicinei și a proteinelor trebuie evaluată în continuare în studii bine concepute privind pierderea în greutate la persoanele supraponderale și obeze.

Dacă te gândești să încerci capsaicină, rețineți că nu toată lumea răspunde bine la dozele mari utilizate de cercetători. Utilizarea pe termen lung poate duce la probleme cu stomacul și tractul digestiv.