Vă prezentăm o dietă pentru un corp frumos, potrivit după naștere.

Experții au compilat un eșantion de dietă pentru a ajuta tinerele mame să-și recapete rapid silueta frumoasă cu o dietă după naștere.

postpartum

Multe femei se plâng că sunt supraponderale după sarcină, dar le este frică să înceapă o dietă postpartum în timpul alăptării, pentru a nu-și face rău bebelușului. Nu există o astfel de problemă cu această dietă chiar și în timpul alăptării, relatează BGNES.

Micul dejun este opțional, dar întotdeauna cu alimente bogate în fibre și proteine. O opțiune bună este musliul sănătos cu fructe uscate.

Prânzul trebuie să cuprindă leguminoase. Conține fibre, proteine, fier, zinc și acid folic, ceea ce este extrem de util.

Ar trebui consumate tot atâtea fructe cât mere, portocale și banane.

Evitați alimentele prăjite și subliniați alimentele ușoare, precum puiul, care poate domina meniul de seară.

Pentru distracția tuturor, Zdraven.bg vă prezintă o colecție de mai multe reclame amuzante pentru copii:

Amintiți-vă, de asemenea, că nu vă puteți aștepta la minuni dacă nu sunteți activ fizic! Sportul este sănătate și dispoziție!