Putem pune capăt sofrelor grele

pierdem

După multe weekend-uri și sărbători, cu greu există o persoană care să nu se plângă de mâncare excesivă. Distracția și starea de spirit înălțătoare erau cu siguranță complete cu doze uriașe de calorii și grăsimi. După sărbători vine problema cu kilogramele în plus acumulate. Dacă ați mâncat de două ori în timpul sărbătorilor de Anul Nou, este timpul să reveniți la normal cu o dietă originală și eficientă. Cu el puteți pierde până la 5 kilograme în doar o săptămână.
Vedeți cum:


luni
Mic dejun - cafea (opțional), un pahar (250 g) apă fierbinte, 1 pere
Prânz - supă de legume, 1 pere
Cina - dovleac prăjit - pe stomac


marţi
Mic dejun - cafea (opțional), cană (250 g) apă fierbinte, 1 pere

Prânz - salată de cartofi (cartofi fierți cu mărar, ulei și suc de lămâie) - 350g.
Cina - struguri pe burtă


miercuri
Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă fierbinte, 50 g. Arahide - prăjite, nu prea sărate
Prânz - supă de legume, 50 g stafide
Cina - Salată Shopska cu o felie prăjită


joi
Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă fierbinte, dovleac prăjit 300 g.
Prânz - struguri pe burtă
Cina - cartofi fierți cu mărar - 500 g (numai cu sare)


vineri
Mic dejun - cafea (opțional), cană (250g) apă caldă, 1 cană iaurt
Prânz - 50 g alune, 1 pere
Cina - dovleac prăjit - pe stomac


sâmbătă
Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă fierbinte, 100 g. Strugurii
Prânz - 50 g Migdale, 1 măr
Cina - supă de legume, 1 felie de pâine


duminică
Mic dejun - cafea (opțional), o ceașcă (250 g) apă fierbinte, 1 măr
Prânz - supă de legume
Cina - salată de cartofi - 350 g.