felie pâine
Sărbătorile de Paște s-au încheiat. Este timpul să ne recâștigăm greutatea, deoarece în majoritatea cazurilor am mâncat destul de solid.
Vă oferim o dietă săptămânală ușor de utilizat, care nu numai că curăță corpul de toxine, stimulează intestinele și reduce semnificativ greutatea.

Meniul este special selectat pentru a oferi mineralele și vitaminele necesare pentru stabilizarea zahărului din sânge și îmbunătățirea metabolismului.
Pentru această rețetă este important să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Printre alimentele interzise se numără: pâinea albă, dulciurile, pastele, alcoolul.

Alimentele recomandate sunt: ​​pește, pui, legume, fructe, ovăz, iaurt degresat și lapte proaspăt, brânză de vaci, pâine integrală și altele de acest gen ...

Exemplu de meniu din dieta de descărcare:

Mic dejun
o jumătate de grapefruit, o bucată de brânză (maximum 100 de grame), o felie de pâine de secară, ceai

Masa de pranz
supa crema de legume,
100 de grame de piept de pui, salată de germeni de grâu cu morcovi, suc de fructe - 200 de mililitri

Gustare
1 pahar de suc de portocale - proaspăt stors
1 măr

Masa de seara
fulgi de ovăz cu prune
1 cană de chefir

Mic dejun
Cremă de fructe de kiwi, zmeură, banane cu iaurt,
brioșă cu pâine integrală

Bulion cu biscuiti,
salată cu roșii și castraveți,
fructe proaspete

1 ceașcă de ceai de plante,
felie de pâine de secară

100 de grame de pește prăjit,

100 de grame de dovlecei fierti, neaparat cu ulei de masline
felie de pâine de secară,
ceai

Mic dejun
100 de grame de fructe de padure,
2 felii de pâine integrală,
suc proaspăt de portocale

Masa de pranz
supa de pui,
felie de pâine de secară,
2-3 cartofi umpluți cu ton, brânză de vaci și porumb dulce,
2 roșii

Gustare
piure de fructe proaspete cu iaurt

Masa de seara
100 de grame de pui fiert,
50 de grame de orez brun fiert,
salata proaspata de legume

Mic dejun
50 de grame de musli cu lapte degresat,
fructe proaspete,
cafea

Masa de pranz
Umplute cu legume ardei,
Friptura de pui,
1 pahar de suc de mere

Gustare
50 de grame de brânză de vacă cu salată de fructe proaspete,

Masa de seara
Terci de porumb
o bucata de branza,
1 cană de chefir

Mic dejun
Salată de pere, banană, măr cu iaurt,
felie cu pâine integrală,
cafea cu lapte

Masa de pranz
Tocanță de legume de dovlecei, conopidă și roșii,
felie de pâine de secară, căpșuni

Sandviș de pâine Graham cu salată și bucăți de avocado,
1 cană suc de portocale

2-3 mere coapte cu iaurt,
o bucata de branza,
felie de pâine de secară,
ceai

Mic dejun
Prajiti cu rosii prajite si branza,
ceai cu miere

Masa de pranz
Supa de peste cu legume,
pâine de secară filria,
1 cana suc de rosii

Gustare
Muesli fără zahăr cu iaurt degresat

Masa de seara
100 - 150 de grame de ficat, înăbușite,
2 cartofi fierți,
1 cana suc de rosii

Mic dejun
Picior de gaina,
roșie,
fructe - banane, portocale sau ananas (100 grame)
brioșă de secară,
1 cană de lapte cald

Masa de pranz
Supa de legume
pâine de secara,
100 de grame de pește înăbușit,
garnitura de fasole gătită,
2 mere

Gustare
castron cu suc de fructe,
felie de pâine de secară

Masa de seara
150 de grame de pește fiert, poate pește aburit
salată de varză proaspătă și măsline cu suc de lămâie,
felie de secară, kiwi, ceai