Putem pune capăt sofrelor grele

săptămână

După multe weekend-uri și sărbători, cu greu există o persoană care să nu se plângă de mâncare excesivă. Distracția și starea de spirit înălțătoare erau cu siguranță complete cu doze uriașe de calorii și grăsimi. După sărbători vine problema cu kilogramele în plus acumulate. Dacă ați mâncat de două ori în timpul sărbătorilor de Anul Nou, este timpul să reveniți la normal cu o dietă originală și eficientă. Cu el puteți pierde până la 5 kilograme în doar o săptămână. Vedeți cum:

Luni Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250g) apă fierbinte, 1 pere Prânz - supă de legume, 1 pere Cină - dovleac prăjit - pe stomac

Marți Mic dejun - cafea (opțional), un pahar (250 g) apă fierbinte, 1 pere Prânz - salată de cartofi (cartofi fierți cu mărar, ulei și suc de lămâie) - 350 g. Cina - struguri pe burtă

Miercuri Mic dejun - cafea (opțional), un pahar (250 g) apă fierbinte, 50 g Arahide - prăjite, nu foarte sărate Prânz - supă de legume, 50 g stafide Cină - Salată Shopska cu o felie prăjită

Joi Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă fierbinte, dovleac prăjit 300 g. Prânz - struguri pe stomac Cina - cartofi fierți cu mărar - 500 g (numai cu sare)

Vineri Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă caldă, 1 cană iaurt Prânz - 50 g alune, 1 pere Cină - dovleac prăjit - pe stomac

Sâmbătă Mic dejun - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă fierbinte, 100 g. Prânz de struguri - 50 g migdale, 1 măr Cina - supă de legume, 1 felie de pâine

Mic dejun duminical - cafea (opțional), ceașcă (250 g) apă fierbinte, 1 măr Prânz - supă de legume Cina - salată de cartofi - 350 g.