Esența dietei președintelui este utilizarea proteinelor și carbohidraților restrictivi. În lipsa alimentelor cu carbohidrați din dietă, corpul începe să ardă grăsimile mai eficient.

prezidențială

Meniul nu include zahăr, produse de patiserie, carne, fast-food, paste, cartofi și semifinale. Pastile dietetice pentru scăderea în greutate tehnici prezidențiale compuse în principal din fructe de mare, pește, ouă, brânză, nuci și carne.

Fructele de mare și peștele au voie să includă un meniu de somon, biban, plată, creveți, calmar și varză sălbatică.

Consumați saturația în apă adâncă a corpului cu aminoacizii necesari, vitamine, iod și multe alte substanțe. Marea Kale este un cadou unic al mării care promovează utilizarea arderii eficiente a grăsimilor și îmbunătățește funcția intestinului.

Avantajele tehnicilor prezidențiale de slăbire includ:

  • Pierdere excelentă în greutate 7 kg;
  • Promovarea sănătății și consolidarea imunității;
  • Meniu variat și delicios.

Singurul dezavantaj al programului prezidențial este posibila deteriorare a bolilor vasculare ascunse, a stomacului, a inimii și a rinichilor.

O caracteristică distinctivă a echipamentelor prezidențiale de slăbit este un sistem de alimentare trifazat.

În prima săptămână de două săptămâni sau faza pregătitoare constă dintr-o mică șase mese, meniul este strict exclus:

  • Făină, gem, produse de cofetărie și semifabricate;
  • Fructe, fructe de padure si cereale;
  • Cartofi, morcovi, porumb;
  • Carne grasă;
  • Brânză grasă, lapte, iaurt.

Aceasta este prima etapă a dietei prezidențiale va duce la o pierdere treptată în greutate de până la 7 kg.

Scopul celei de-a doua faze este să consolideze rezultatele și să dureze câteva săptămâni. În dieta președintelui introduce treptat:

  • Crupe de hrișcă, orez brun, fulgi de ovăz;
  • Lactate;
  • Fructe și legume, altele decât bananele și pepenii verzi;
  • De cartofi;
  • Pâine integrală, paste (grâu dur).

A treia fază se concentrează pe alimentația zilnică adecvată, după care nu va trebui să vă faceți griji cu privire la greutate în fiecare zi. Metoda dietetică prezidențială include doar o interdicție strictă a produselor semi-dulci și a alimentelor grase.

Dieta prezidențială: 7 zile meniu și fază ^

Faza 1 a dietei prezidențiale

Eșantion de meniu timp de 7 zile, programul prezidențial din prima fază oferă următoarea dietă:

  • Dimineața: beți roșii, ou, o felie de abur de vită;
  • Pranz: o farfurie de branza degresata amestecata cu rosii si patrunjel;
  • Pranz: pui fiert cu nuci zdrobite, usturoi si ulei de masline, nasturel - salata;
  • Prânz: brânză, salată cu roșii, castraveți, mărar, unt;
  • Plată de seară cu broccoli fiert, salată de legume;
  • A doua cină: amestecată cu coajă de lămâie cu brânză slabă.

  • Dimineața: gătit (ou, brânză, roșii), ceai neîndulcit;
  • Prânz: brânză;
  • Prânz: piept de pui aburit, orice salată, castraveți;
  • Gustare după-amiaza: ciuperci și varză înăbușite;
  • Seara: fasole fiartă, salată de varză din alge;
  • A doua cină, de asemenea, care în alte zile.

  • Dimineața: și luni;
  • Prânz: o bucată mică de brânză tare;
  • Prânz: calmar, salată de legume;
  • Gustare după-amiaza: piure de legume groase;
  • Seara: vita tocata cu ciuperci, salata (nuci, sfecla fiarta, usturoi);
  • A doua cină, de asemenea, care în alte zile.

  • Dimineața: băuturi de roșii, ouă (lapte, 2 ouă, legume)
  • Prânz: fel de brânză cu roșii;
  • Prânz: carne de vită aburită, salată (varză, ceapă, castraveți);
  • Noon: reluarea prânzului;
  • Seara: plată, conopidă;
  • A doua cină, de asemenea, care în alte zile.

  • Dimineața micul dejun luni;
  • Pranz: branza cu arahide;
  • Cina: salată grecească;
  • Prânz: roșii, brânză;
  • Seara: salată de castraveți, creveți;
  • A doua cină, de asemenea, care în alte zile.

  • Mic dejun dimineața marți;
  • Prânz: brânză, nuci;
  • Prânz: salată de fructe de mare (calmar, roșii, brânză, usturoi);
  • Gustare după-amiaza: roșii cherry, brânză;
  • Seara: pui aburit cu garnitură de varză;
  • A doua cină, de asemenea, care în alte zile.

  • Dimineața: servirea omletă de ciuperci, suc de dovleac;
  • Pranz: branza si patrunjel;
  • Prânz: farfurie aburită cu alge marine și broccoli;
  • Pranz: salata de rosii cu branza si nuci;
  • Seara: carne de vită la abur, garnitură - roșii, broccoli;
  • A doua cină, de asemenea, care în alte zile.

A doua săptămână de tehnici prezidențiale dublează același aliment.

Faza 2 a dietei prezidențiale

Dieta zilnică așteptată Faza II:

  • Micul dejun mai întâi: terciul lichid a permis cerealele cu fructe, fructe uscate, pâine sau pâine prăjită, ouă, ceai sau orice Morsik;
  • Mic dejun: o mână de fructe dulci, toate fructele, brânza sau iaurtul;
  • Prânz: supă de carne, suc de fructe, orice fel de mâncare cu legume;
  • Gustare după-amiaza: cereale pentru iaurt;
  • Seara: pește sau fructe de mare fierte, garnitură de paste sau legume, salată;
  • Cu 3 ore înainte de culcare, grapefruit, portocală sau pomelo.

Dieta prezidențială a doctorului Ahatson

Program prezidențial de slăbire de către Dr. Ahatson - o dietă completă și adecvată este concepută pentru a preveni ateroscleroza, întări întregul corp și menține un corp subțire bun.

Cu sistemul alimentar Arthur Ahatson este o reducere treptată a excesului de greutate, ceea ce elimină efectele secundare asupra organismului. Sistemul trifazic special dezvoltat de echipamente prezidențiale permite ani de zile să fie sănătoși și să aibă o cifră subțire.

Vă recomandăm să citiți articolul Dieta radicală.

Rezultate opinii subtile și medici despre dieta prezidențială ^

Rezultatele dietei prezidențiale sunt pur și simplu impresionante. Potrivit mai multor opinii subțiri în primele câteva săptămâni de scădere în greutate în termen de 5 kilograme, fără a provoca stres corpului și rău. Prin faze dietetice avansate puteți menține cu ușurință rezultatele obținute pentru o perioadă lungă de timp.

Recenzii ale dietei prezidențiale în rândul multor femei care au experimentat-o ​​singure, doar pozitive. Un ajutor deosebit de excelent în dieta de slăbit face ca perioada postpartum. Cu toate acestea, nutriționiștii și medicii recomandă prudență cu această metodă de a mânca. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au probleme cu rinichii, deoarece alimentele cu proteine ​​oferă o povară foarte grea asupra acestui organism.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: