lactată

Dieta lactată este un test de voință, dar rezultatul final este impresionant. Această dietă este destul de strictă, cu accent pe lapte. Acesta și derivații săi conțin calciu, proteine ​​și alte substanțe valoroase, care sunt extrem de benefice pentru sănătate.

Conform celor mai recente date științifice din cercetări, o dietă cu conținut scăzut de calorii facilitează semnificativ procesul de scădere în greutate și eliminarea excesului de grăsime. Oamenii de știință consideră că conținutul ridicat de calciu reduce producția de calcitriol, care la rândul său determină celulele adipoase să nu piardă doar grăsime, ci și să declanșeze mecanismele arderii grăsimilor.

Este important să știm că lipsa de calciu din organism stimulează procesele de acumulare a grăsimilor. În plus, calciul previne pierderea masei musculare în timpul pierderii în greutate. Cantitatea normală de calciu necesară pentru o persoană variază între 1500-2500 mg. pe zi.

Dieta lactată topeste 5 kg pe săptămână!

Dieta cu lactate este o opțiune extrem de bună pentru pierderea rapidă în greutate. De asemenea, atâta timp cât urmați regimul, nu vă veți face rău corpului deoarece laptele este unul dintre cele mai utile alimente pentru oameni.


luni

Mic dejun - Cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Pranz - iaurt cu musli; Cina - salată de cartofi cu lapte (fierbeți cât de mulți cartofi doriți, tăiați-i, adăugați ceapă, puțin ulei, iaurt, sare. Pregătiți-o mai mult, pentru că o veți mânca toată săptămâna.

marţi

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Prânz - iaurt cu muesli - până la 3 căni; Cina - salata de paste cu lapte (paste fierte cu ceapa, ulei, sare si iaurt)

miercuri

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Prânz - iaurt cu muesli - până la 3 căni; Cina - salata de cartofi cu iaurt

joi

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Prânz - iaurt cu muesli - până la 3 căni; Cina - salata de paste cu iaurt

vineri

Micul dejun - cafea cu lapte sau doar lapte - cât vrei să bei; Prânz - iaurt cu muesli - până la 3 căni; Cina - salata de cartofi cu iaurt

Dacă aveți voința de a continua dieta, urmează 2 zile dificile. Sâmbătă ar trebui să fii doar pe iaurt, iar duminică - pe apă. Se recomandă ca dieta să nu se repete decât după ce au trecut mai puțin de 6 luni.