proteica

Scapă de 3 kilograme în 7 zile

Potrivit nutriționiștilor, orezul este completarea perfectă a alimentelor care conțin proteine, deoarece înlocuiește pâinea. Conține toate substanțele necesare organismului, dar nu afectează greutatea. Dieta cu proteine-orez este calculată pentru o săptămână, după care veți cântări cu 3 kg mai puțin. O puteți repeta în cel puțin două luni.

luni

Mic dejun: pahar de lapte, o pâine prăjită subțire de pâine de secară

Masa de pranz: 150 g orez, 100 g salată de legume crude

Masa de seara: 100 g carne fiartă (pui, carne de vită), 150 g salată de legume crude, un pahar de suc de mere (proaspăt stors)

marţi

Mic dejun: 100 g brânză de vaci fără grăsime, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită

Masa de pranz: 150 g carne fiartă, 100 g orez

Masa de seara: 200 g salată de roșii și ceapă, condimentată cu o picătură de ulei, un pahar de suc de roșii

miercuri

Mic dejun: 100 g de carne fiartă, o ceașcă de ceai neîndulcit

Masa de pranz: 150 g pește fiert, 150 g salată de varză cu ceapă și mazăre verde.

Masa de seara: 150 g de orez, un măr și un pahar de suc de mere

joi

Mic dejun: 100 g porc slab fiert, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită

Prânz: un castron cu supă de legume, o felie mică de pâine de secară

Cina: 100 g carne fiartă, 150 g orez, un pahar de suc de mere

vineri

Mic dejun: pahar de lapte, o pâine prăjită subțire de pâine de secară

Masa de pranz: 150 g pește fiert, 2 cartofi fierți, 100 g salată de morcov ras cu o picătură de smântână

Masa de seara: 100 g supă de carne limpede (slabă), 150 g salată de legume proaspete

sâmbătă

Mic dejun: 1 ou fiert moale, o ceașcă de ceai neîndulcit, 2 biscuiți simpli

Masa de pranz: 100 g orez, 100 g carne gătită

Masa de seara: 200 g pește fiert, 100 g salată de fructe (mere, prune, pere, portocale), un pahar de suc de portocale

duminică

Mic dejun: 100 g carne fiartă, felie subțire de pâine de secară prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită

Masa de pranz: 100 g orez, 150 g salată crudă de legume condimentată cu ulei

Masa de seara: 200 g supă de carne limpede (slabă), 100 g salată de varză cu ceapă și mazăre verde.

Mai multe din categorie:

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.