Dieta ușor de urmat vă poate ajuta să slăbiți 3 kilograme în doar 3 zile și, în această perioadă, slăbiți, deoarece dieta furnizează vitamine și minerale organismului.

Dieta subliniază consumul de produse lactate, fructe și legume.

Dieta are la bază vitamine B, minerale precum calciu, magneziu, iod, zinc, mangan și enzime care întăresc sistemul imunitar. Dieta de trei zile ajută la normalizarea muncii colonului și are un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii din organism.
În plus, după dietă veți arăta mai frumos, deoarece vitaminele și mineralele vă fac tenul mai proaspăt și părul și unghiile mai sănătoase. Micul dejun și micul dejun după-amiaza în planul de descărcare sunt aceleași pentru toate cele trei zile.

In fiecare zi la micul dejun ar trebui să mănânci o felie de pâine neagră întinsă cu 20 de grame de unt și 20 de grame de brânză nesărată.

Înainte și după micul dejun trebuie să mănânci 150 de grame de iaurt. Ar trebui să beți 2 litri de lichide în fiecare zi - inclusiv apă, ceaiuri și cafea fără zahăr.

Produsele lactate pe care le veți consuma în timpul dietei ar trebui să fie cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.

zile
Prima zi

Masa de pranz: Cartofi la cuptor cu brânză la cuptor și un pahar de chefir.

Masa de seara: Salată din 1 cană de iaurt, 1 morcov, 1 măr, 2-3 nuci, 1 lingură de ulei de măsline, pătrunjel și sare.

A doua zi

Masa de pranz: Salată verde cu pulpă de pui și un pahar de chefir.

Masa de seara: Pește prăjit cu morcov și salată de varză.

A treia zi

Masa de pranz: Omletă din 2 ouă, 1 roșie, o jumătate de ceapă și 1 cană de iaurt.

Masa de seara: Salată din 3 cartofi, ceapă proaspătă și o găleată de iaurt.

Dupa dieta te vei simți mult mai bine, deoarece corpul tău va avea aminoacizii necesari pentru a construi noi țesuturi, mușchi și celule.