Pentru a coordona iubitorii de carne cu dinții dulci, nutriționiștii au dezvoltat un sistem special de alimentare cu energie electrică pentru BACH. Drept urmare, o persoană poate pierde în greutate fără a pierde tonusul muscular, datorită proteinelor, dar menținând în același timp o dispoziție excelentă în detrimentul carbohidraților. Recenziile confirmă efectul, care se realizează fără a dăuna organismului.

Cât de utile sunt benzile de proteine-carbohidrați

Principiul dietei este că o persoană pierde excesul de grăsime fără a pierde masa musculară, se simte perfectă și în același timp pierde rapid în greutate. Avantajul este că pierderea în greutate are loc fără foamea epuizantă. În plus, sistemul de combustibil BUCH utilizat nu necesită calcularea caloriilor alimentelor - este important doar un plan alimentar care să excludă anumite alimente.

Este foarte important ca sistemul de proteine-carbohidrați să ajute la pierderea în greutate prin arderea excesului de grăsime, nu prin excreția de lichid din organism. Datorită acestei diete, forma dobândită este păstrată mult timp, deoarece dacă apa este ușor compensată, iar depozitele de grăsime se formează mult mai mult. Mai ales programul actual de slăbire BACH pentru sportivi. Dieta cu proteine-carbohidrați ajută la scăderea grăsimii corporale, la creșterea masei musculare. În câteva săptămâni, corpul tău se va obișnui cu o dietă mai sănătoasă.

Dieta cu butch este foarte eficientă și sigură. Timp de 14 zile, persoanele care slăbesc prin sistemul de benzi proteine-carbohidrați, reușesc să slăbească până la 8 kilograme de greutate. Rezultate uimitoare se obțin fără foamea, întreruperea proceselor metabolice și costul masei musculare. Pielea nu cade, iar forma se păstrează mult timp. În ceea ce privește starea unghiilor și a părului, nimic nu amenință (spre deosebire de majoritatea celorlalte diete): organismul primește vitaminele și oligoelementele necesare.

dieta

Dieta cu măcel

Această dietă, ca oricare alta care vizează pierderea în greutate, necesită respectarea clară a anumitor reguli:

  1. Alimentele trebuie consumate în cantități mici, dar în cantitate de cel puțin 1200 de calorii pe 1 zi.
  2. Dieta BUTCH nu permite perioadele de foame.
  3. Conținutul caloric zilnic din fiecare zi (proteine ​​/ carbohidrați/mixt) ar trebui să fie același.
  4. Toate alimentele dăunătoare și alcoolul trebuie excluse din meniu.
  5. Obțineți dieta de care aveți nevoie conform unei scheme speciale.

Alternarea zilelor de proteine ​​și carbohidrați pentru scăderea în greutate

Sistemul de combustibil BUCH utilizat necesită respectarea strictă a regulilor de notare a meniului. Dacă nu luați în considerare acest lucru, rezultatul nu poate fi atins. Principiul alternării zilelor proteine-carbohidrați:

  1. Primele două zile din cele patru cicluri pierd în greutate consumând alimente bogate în proteine.
  2. În a treia zi a ciclului, dieta asigură consumul de alimente bogate în carbohidrați.
  3. În a patra zi - o dietă mixtă.

Aderăm la un astfel de sistem nu mai mult de 2 luni. Programul furnizează alimente în conformitate cu o schemă specifică, care este descrisă în detaliu mai jos:

  1. Rata consumului de proteine ​​este calculată prin formula: 3 grame/kg din greutatea dorită. De exemplu, dacă se dorește, cântărind 55 kg nu trebuie consumate mai mult de 165 de grame. Carbohidrații, cum ar fi grăsimile, proteinele pe zi, nu au mai mult de 25 g.
  2. Norma carbohidraților se calculează conform schemei: 4 g/kg din greutatea dorită.
  3. Norma pentru zilele mixte este calculată conform schemei: 2 g/kg din greutatea dorită a fiecărui element. Grăsime - nu mai mult de 30 de grame pe zi.

Ce poate fi într-o zi cu proteine

Lista produselor cu conținut ridicat de proteine ​​permise:

  • carne slabă;
  • Fructe de mare;
  • ouă de găină;
  • soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi;
  • iaurt;
  • nuci;
  • brânză de vacă;
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Că pot exista carbohidrați pe zi

Lista alimentelor cu carbohidrați permise în timpul dietei BUTCH:

  • fructe;
  • paine integrala;
  • cereale;
  • legume cu un conținut ridicat de amidon;
  • paste din grâu grâu.

Meniuri proteine-carbohidrați

Exemplu de dietă de patru zile - în tabel:

Variante ale dietelor proteine-carbohidrați

Nutriționiștii oferă mai multe opțiuni diferite pentru pierderea în greutate în sistem »Dieta BUTCH, de exemplu:

  1. ciclu clasic de 4 zile (poate fi repetat până la 60 de zile);
  2. ciclu lunar: proteine ​​/ carbohidrați/consum (timp de 2 zile);
  3. dieta cu proteine ​​timp de o săptămână, care include 1 carbohidrat, 1 zi mixtă;
  4. un curs de 6 mono-diete cu proteine ​​și carbohidrați alternanți;
  5. tehnică Elena Malyshevoy (10 zile alternativ de pui fiert/salată „Pensulă”).

Benzi de carbohidrați pentru slăbit, la dietă, Șase petale

Exemple de meniuri pentru o zi sunt date în tabel:

Dieta solidă BUTCH

Specialiștii în alimentație sănătoasă din Federația Rusă nu fug de programul DAR de slăbire din țară. De exemplu, dr. Elena Eva a sugerat o rețetă pentru consumul separat de produse bogate în proteine ​​și carbohidrați. Sistemul este potrivit pentru situații de urgență, ajutându-vă să pierdeți până la 0,5 kg pe zi. Există o pierdere în greutate pe zi, mâncați 1 ou fiert tare și un pui întreg fierte fără piele. După această zi ar trebui să mănânci o salată „Pensulă”, împărțită în 8 mese. Este important să alternați zilele pentru a respecta strict echilibrul apei, să nu aplicați o dietă mai lungă de 10 zile.

Rețetă de salată:

  1. Frecați pe răzătoare 500 g sfeclă roșie și morcovi.
  2. Varză în aceleași proporții tocate mărunt.
  3. Condimentați amestecul cu suc de lămâie.

Video: dieta BUTCH

Comentarii

Alli, 35 de ani

Mi-a plăcut foarte mult descrierea dietei BUTCH, am decis să încerc acest program. Timp de două zile am mâncat carne și produse lactate, o zi legume și hrișcă, pentru a patra zi meniul a inclus alimente cu proteine ​​și carbohidrați. Rezultatul a fost uimitor: de la minus 7 kilograme după 3 astfel de cicluri. În același timp, persoana se simte mai bine, nu există foamete sau depresie epuizantă.

Evgenia, 26 de ani

Îmi îngrijesc constant silueta și încerc diferite sisteme de hrănire, astfel încât, de-a lungul anilor, să nu devină mai plină. Dieta proteină-carbohidrați oferă o combinație de ingrediente utile. Pentru a nu mă deranja cu meniul, am ales programul „Șase petale”. Mănâncă în fiecare zi, doar un singur tip de produs, alternând cu proteine, carbohidrați. Drept urmare, a slăbit 2,5 kg în 6 zile.

Yana, 46 de ani

Sunt un fan al dietei proteice și al antrenamentelor intense, dar nutriționist, cum mă sfătuiește ceva sistemul nutritiv BUTCH. Părerile despre ea sunt pozitive, așa că am decis să încerc. Timp de trei săptămâni m-am lipit de dungi de proteine-carbohidrați și am continuat să mă antrenez. A durat 8 kg: având în vedere că inițial aveam 59 kg, rezultatul este excelent.