Produse necesare:
1 ceapă
8 linguri de ulei
400 g de orez
2 dovlecei
2 morcovi
200 g porumb
200 g mazăre
2 roșii
3-4 crenguțe de mărar
suc de lamaie (dupa gust)
Sarat la gust)
Mod de preparare:
Ceapa se toacă mărunt și se prăjește scurt în ulei preîncălzit. Adăugați orezul și prăjiți 2-3 minute la foc mic, amestecând pentru a evita arderea.
La orezul prăjit se adaugă dovleceii tăiați în cuburi și vasul este acoperit timp de 5-6 minute pentru a fi tocanită. Apoi adăugați morcovii tăiați subțire, porumbul și mazărea. Sarat la gust.
Adăugați câteva dintre roșiile tocate sau rase și tocăniți din nou. După 2-3 minute, turnați 1 litru de apă fierbinte, aduceți vasul la fierbere și apoi turnați într-o tigaie adâncă, amestecați și coaceți timp de aproximativ 30 de minute într-un cuptor mediu (150-200 grade).
Când vasul este îndepărtat, se presară cu restul de roșii și mărar tocat. Se stropește cu ulei și se ornează cu suc de lămâie.
- Produse cu conținut scăzut de calorii - fraude psihologice! - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; recepții
- Dieta proteină-carbohidrați pentru scăderea în greutate - benzi de meniu pentru fiecare zi și pentru o săptămână cu rețete
- Moduri populare de a slăbi - rețete Dietele
- Nu există o dietă universală pentru scăderea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Dieta orară pentru scăderea în greutate (Dieta orară) Diete