Bună ziua! Încerc de mult să slăbesc de mult timp și când mă uit la cele mai multe dintre ele aici sunt așa. Folosim tot felul de diete, exerciții etc. pentru a arăta bine. Am făcut multe diete precum Dukan. Am găsit o dietă cu mult timp în urmă și vreau să o împărtășesc cu dvs., este posibil să existe deja, dar cel puțin nu am găsit nimic despre aceasta în această secțiune. Iată dieta:
Dieta punctuală este numită și miracolul spațial american, precum și „Eficiența nutrițională condiționată”, deoarece este utilizată în dezvoltarea unei diete pentru militari și astronauți în Statele Unite.
Pentru a menține greutatea trebuie să câștigi 70-75 de puncte pe zi.

dieta

Pentru a slăbi, trebuie să luați 40-45 de puncte zilnic.

Însoțirea dietei este să bei multă apă.

100g de pâine albă poartă 48 de puncte, iar negru - 40. Deci, dacă mănânci o felie de pâine, în alte momente ale zilei nu ar trebui să mănânci altceva.

De asemenea, orezul, cartofii, pastele nu sunt recomandate ca dieta să aibă un rezultat de succes.
Pe de altă parte, această carne poate fi consumată cât dorește o persoană. Poartă 0 puncte dacă este gătit. Numărul lor crește atunci când carnea este gătită într-un alt mod sau când este decorată cu sosuri.
Peștele poate fi, de asemenea, consumat aproape fără restricții, dar nu dacă este prăjit.
Cu legume și fructe, situația este mai complicată, dar rezolvabilă - adunați doar punctele.
Exemplu de meniu pentru 1 zi:
1. Mic dejun:
Brânză 50g - 1
Cafea sau ceai fără zahăr - 0
Omletă de 2 ouă - 1
2. Prânz:
Bulion de vițel 250ml - 0
Carne de pui fiarta 200g - 0
Ciuperci cu legume 100g - 1-5
Salată de legume 100g - 6
Brânză 50g - 1
Rusk 1 buc - 8
Ceai fără zahăr - 0
3. Cina:
Pahar de vin uscat 250ml - 1
Friptura de vita 100g - 1
Salată de legume - 6
Rusk 1 buc. - 8
Personal, sunt foarte fericit pentru că am slăbit 6 kg în 20 de zile și îl recomand cu drag