Urmați sfaturile noastre și numai într-o săptămână veți observa rezultate vizibile asupra siluetei și a sănătății dumneavoastră.

sărbători

Sarmichki, carne, murături, prăjituri, plăcinte, produse de patiserie ... Până ieri, toate acestea (și nu numai) făceau parte din marele meniu de sărbători, sărbătorind pe mesele noastre încă de Crăciun. Până ieri, pentru că a venit Anul Nou și odată cu acesta vine timpul pentru un nou început. Și ce început mai bun decât curățarea corpului de toxine acumulate și de ce nu 2-3 inele în jos.

Urmați sfaturile noastre pentru scăderea în greutate și detoxifiere după vacanță și abia după o săptămână veți observa rezultate vizibile asupra siluetei și a sănătății dumneavoastră. Deoarece vitaminele și antioxidanții incluși vă vor ajuta corpul să fie mai rezistent la virușii care se ascund.

Dimineața
Începeți ziua consumând cât mai mult lichid posibil. Apă caldă cu lămâie și miere, ceai, sucuri de fructe și legume. Corpul este „curățat” cel mai eficient în decurs de 12 ore, așa că nu-l încărcați cu alimente grele, ci pariați pe sfeclă proaspătă, morcovi și mere, mereu proaspăt stoarse pentru a profita la maximum de vitaminele și antioxidanții ascunși în el. Încercați să înlocuiți cafeaua cu ceai, de exemplu negru, verde sau alb, și acesta este momentul să beți cât mai multă apă posibil, fără, desigur, să vă forțați.

Masa de pranz
Pentru prânz, alegeți o supă clară de legume sau cremă, de preferință făcută în casă pentru a evita ingredientele nedorite precum smântână, făină sau grăsimi, care sunt adesea adăugate în cantități mari în restaurante. Folosiți legume precum spanac, doc, urzică, varză, broccoli, conopidă, dovlecei. Apoi, dacă ți-e încă foame, treci la o salată, de preferință de varză, morcovi sau sfeclă. Evitați pâinea și omologii săi din paste, precum și orice alb - orez, paste, tăiței, zahăr. Nu exagerați cu sare.

După amiază
Dacă vă este foame „în cel mai scurt timp”, nu îl suprimați, ci satisfaceți-l cu o mână de nuci crude, cum ar fi nucile sau migdalele. Țara joacă un rol important în „captarea” și eliminarea toxinelor. Dacă vă place ceva dulce, încercați curmale uscate sau caise.

Thinkstock/Guliver
Seară
Având în vedere stilul de viață dinamic și lunga zi de lucru, nu vă vom stabili sarcina aproape imposibilă de a lua cina cel târziu la ora 18:00. Cu toate acestea, încercați să mâncați cât mai devreme posibil, nu doar înainte de culcare. În ceea ce privește meniul, pariați pe o salată cu o varietate de legume și de ce nu pește (dar în niciun caz prăjit). Dacă nu vă puteți descurca fără carne, atunci mâncați friptură de pui sau de curcan. Nu neglijați felurile de mâncare preparate din hrișcă, quinoa, cuscus, naut, mazăre și linte - surse extrem de valoroase de proteine.

Dacă ți-a plăcut acest articol, cum ar fi pagina de Facebook a lui Jenite!