luni
Mic dejun: 1 cană de lapte, 1 cană de terci de hrișcă
Prânz: 100 g brânză galbenă, salată de roșii, ardei roșii și ceapă, 1 cană de lapte cald
Cina: 3 cartofi fierți, 200 g sfeclă rasă fiartă, condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine integrală
marţi
Mic dejun: 1 cană lapte proaspăt, 1 cană terci de hrișcă
Prânz: 250 g de pește fiert, 2 cartofi fierți
Cina: 1 salată de varză, 1 ou fiert, 1 pahar de lapte cald
miercuri
Mic dejun: 1 pahar de lapte proaspăt, 60 g de brânză galbenă, 1 felie de pâine integrală
Prânz: 250 g pui fript, 1 salată de legume la alegere, 1 pahar de suc de mere
Cina: 150 g piure de cartofi, 80 g brânză galbenă, 1 felie de pâine integrală, 1 cană de lapte cald
joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 2 felii prăjite de pâine integrală
Prânz: 1 castron de terci de hrișcă, 1 bucată mică de carne de vită fiartă, 2 portocale
Cina: 100 g orez fiert, 150 g salată de roșii, ceapă și ulei, 1 cană de lapte cald
vineri
Mic dejun: 1 cană iaurt cu fructe, 1 portocală
Prânz: 1 friptură de pui la grătar, 100 g cartofi fierți, 1 cană de ceai
Cina: 1 măr, 1 grapefruit, 1 pahar de suc de portocale
sâmbătă
Mic dejun: 1 cană de lapte, 1 cană de terci de hrișcă
Prânz: 150 g cartofi fierți, 150 g carne de vită fiartă, 1 măr, 1 portocală
Cina: 100 g orez fiert, 1 salată de varză, 1 grapefruit
duminică
Mic dejun: 1 cană de lapte proaspăt, 150 g orez fiert
Prânz: 200 g pește fiert sau copt, 100 g cartofi fierți, 1 măr, 1 pahar de suc de portocale
Cina: 1 friptură de pui la grătar, 1 salată de legume de sezon, 1 felie de pâine integrală, 1 pahar de suc de mere
- Dieta post-vacanță cu hrișcă pentru a slăbi în weekend - Pentru femei
- Cu o dietă de hrișcă timp de 7 zile ești fără 6 kg; scădere totală în greutate
- Suedezii slăbesc cu o dietă de hrișcă
- Cu o dietă suedeză; 6 kg se pierd în 13 zile
- Arhiva diete cu cireșe - Forumuri