timp

Cele mai populare legume sunt castraveții. Acest produs alimentar foarte util stimulează digestia, are un efect diuretic, îmbunătățește echilibrul apei și sărurilor și metabolismul general din organism. Dacă doriți să faceți o dietă de descărcare de vară, castraveții sunt ideali în acest scop. Atâta timp cât poți continua să mori de foame. Iată câteva opțiuni pentru iubitorii de legume crocante.

Dieta rapidă cu castraveți timp de 1-2 zile

1,5 kg de castraveți proaspeți (15-20 de castraveți, de exemplu) sunt împărțiți în 5 părți.
Se consumă pe tot parcursul zilei. Pentru cină puteți mânca 50 g de pui sau 1 ou fiert cu o ceașcă de ceai de plante fără zahăr (sau decoct de măceșe)

În această dietă este bine să preparați o salată mare de castraveți tocați grosier. Folosiți sucul lor pe față, gât și brațe. Este permisă adăugarea a 30 de grame de maioneză cu conținut scăzut de calorii în salată. 100 g castraveți conțin 15 kcal, adică. în 1 kg de castraveți există 150 kcal. Cu alte cuvinte, o salată de castraveți cu maioneză vă va oferi 240 kcal. Dacă nu vă place maioneza, o puteți înlocui cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Sarati usor salata si adaugati condimente verzi - marar, patrunjel, busuioc, orice vreti.
Pentru iubitorii de gust picant: chimen sau piper negru.

Salata preparată în acest fel este împărțită în 3 părți egale. Se mănâncă la prânz, la micul dejun de după-amiază și la cină, ultima dintre ele fiind cel târziu la opt seara.

La salata fiecărei mese puteți adăuga o felie de pâine neagră prăjită - 50 g.

Înainte de culcare, adăugați 2 portocale, pere sau banane - în total 100 kcal.
Micul dejun cu ceai sau cafea nu trebuie să depășească 260 kcal.