Buna doamnelor, am dat peste o dieta, scrie ca slabesc pana la 5 kilograme in 4 zile

În aceasta constă dieta în sine. În fiecare zi se pregătește un meniu pe baza următoarelor ingrediente:

• 250 de grame de fulgi de ovăz;
• o jumătate de găleată de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• 1 lingură de miere;
• coaja de 2 lămâi, prăjită.

Amestecul se prepară punând mai întâi mierea într-un castron de lemn, apoi coaja de lămâie rasă. Adăugați treptat iaurtul și fulgi de ovăz și amestecați până când ingredientele sunt complet amestecate. Amestecul a fost lăsat să stea peste noapte și depozitat în frigider. Aceasta este suma pentru una din cele patru zile de dietă.

Bea în fiecare dimineață un pahar cu apă caldă pe stomacul gol. După aproximativ 20 de minute, mâncați o lingură din amestecul cu fulgi de ovăz și miere. Apoi, în timpul zilei, puteți mânca din ea când vă este foame, dar nu mai mult de 2 linguri și nu mai mult de 6 pentru întreaga zi.


Vreau să îi întreb pe unii dacă a urmat-o? Astăzi este prima mea zi și nu mi-e foame și am multă energie și am făcut amestecul cu 90 de grame de fulgi de ovăz pe care le-am fiert în 200 de mililitri de apă și după ce am absorbit apa le-am amestecat cu lapte, miere. și coaja de lămâie, a devenit foarte gustoasă. Iată un link către site-ul pe care am găsit-o- http: //woman.---/n/svalete-do-5-kilograma-za-4-dni.10182/1.html#comments

dieta

Câteva critici ale dietei:

- În primul rând, aceste cinci kilograme nu sunt o pierdere reală în greutate. Cel puțin trei dintre ele vor fi apă, o parte va reduce alimentele din stomac, foarte puține grăsimi vor fi arse și masa musculară va scădea, cel mai probabil

- În al doilea rând, această dietă previne de fapt arderea reală a grăsimilor deoarece introduce carbohidrați în organism. Pe scurt, carbohidrații declanșează producția de insulină, care este responsabilă mai degrabă de injectarea celulelor decât de epuizare. Astfel, alimentele în sine în timpul dietei împiedică accesul la depozitele de grăsime. Nu mulți, dar pot fi suficienți. Dieta poate fi mai rea decât foamea.

- Cel mai probabil, oamenii mai activi vor experimenta un flux de energie. Acest lucru este, de asemenea, legat de punctul de mai sus. Dacă o persoană este lăsată doar să ardă grăsimi corporale, nu va simți foame, dar dacă mănâncă calorii cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este foarte bine. Este mai bine să înveți să ignori uneori foamea stomacului.

- O opțiune mai bună ar fi un post de 24 de ore pe apă sau trei zile cu calorii scăzute.

- Nu orice organism poate pierde aceste „cinci kilograme”.

- Un kilogram de grăsime corporală are 3600 kcal. Un astfel de deficit este necesar pentru a arde în teorie 5 kilograme de grăsime corporală. La dietă, corpul unei femei îl aduce la 1200 kcal pe zi, nu ea. Puteți vedea singur că dieta nu poate topi 5 kilograme de slănină. Ca să nu mai vorbim că cineva care a reușit să slăbească 5 kilograme de grăsime în timp ce menține masa musculară poate vedea o schimbare foarte dramatică în siluetă. Voi da un exemplu - o urcare pe munte pe stomacul gol, în cadrul căreia putem spune că aveam nevoie de aproximativ 3000 kcal, pentru că aceasta este o zi întreagă pe jos cu alpinism, poate mai mult, pentru că era iarnă. Dimineața am avut praștie, seara nu - de acolo au venit caloriile.

- Nu în ultimul rând, pierderea în greutate de calitate este doar pe termen lung, cu diete scurte se aduc doar probleme și se restituie greutatea.