Publicat pe 3 aprilie 2019 8585 vederi

sănătoasă

Fluxul de informații dăunătoare și care ar trebui evitat în combinație cu noi alimente „sănătoase” care apar în permanență poate avea un efect confuz, poate crea o atitudine negativă față de alimente sau vă poate conduce la excluderea grupurilor de alimente întregi din meniu.

Ce înseamnă alimentația sănătoasă și cum să alegeți schema cea mai potrivită pentru dvs., puteți afla adresându-i Vesela o întrebare prin secțiunea „Puneți expertului”.

De ce dietele nu funcționează

Dieta este cel mai adesea asociată cu „dieta pentru slăbit„. În acest sens, cuvântul sperie, deoarece este direct asociat cu foamea, limitând numărul și tipul de aport alimentar. Dieta în sensul științei nutriției „dietetica” este un lucru complet diferit, și anume: o dietă specială cu care să ușurezi sau să refaci activitatea unui anumit organ sau sistem din corpul tău.
Dieta, în sensul cuvântului pe care îl folosim astăzi, este destul de departe de adevăratul său scop. Există sute de variații care diferă în raportul dintre oligoelemente (carbohidrați, grăsimi și proteine) și conținutul de energie. Principala problemă cu toate acestea este că oferă scheme de hrănire care funcționează numai atât timp cât sunt respectate cu strictețe. Odată cu sfârșitul dietei, reveniți inevitabil la vechile obiceiuri și stil de viață.

De la dietă la o dietă echilibrată

Să fie durabil, modificările dietei ar trebui să aibă loc treptat și lin, urmărind procesele naturale din corpul tău. Oricum o dieta echilibrata este puțin mai mult decât binecunoscutul „mănâncă puțin din toate”. Este construit pe raportul corect de macronutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine) în combinație cu furnizarea tuturor micronutrienților necesari (vitamine, minerale și fitochimicale) și menținerea plăcerii mâncării.

În secțiunea „Întrebați expertul” veți găsi informații detaliate despre unde este diferența dintre o dietă echilibrată și sănătoasă și care sunt pașii pentru a vă construi dieta personală.