Publicat 02.04.2020 2604 vederi

Cu capul sus, vine primăvara! Chiar și în vremuri de încercare, cel mai proaspăt și mai verde sezon este aici pentru a ne provoca să renăscem. Fă-o cu puțină motivație, conștientizare și dragoste pentru tine și corpul tău și cu acești 6 pași simpli.

Fii activ acasă!

primăvară

Există modalități de a fi activ acasă, în fiecare zi. Orice lucru care îți face corpul să se miște este mai bun decât să te culci sau să stai static. Chiar și atunci când toți trebuie să rămânem acasă și nu există nicio modalitate de a merge liber în parc afară, ne putem răsfăța în siguranță cu yoga acasă cu un instructor video. De ce să nu luați câteva lecții online de Pilates acasă? Sau pur și simplu încărcați lista de redare a clubului dvs. preferat și dansați nebunește în fața oglinzii? Tot ceea ce va crește ritmul cardiac - funcționează. Există o mare selecție de eșantioane de antrenament cu greutăți pe Internet și puteți oricând să combinați coarda de sărituri cu exerciții bine cunoscute, cum ar fi presele abdominale, flotări, genuflexiuni și scânduri, pentru care nu aveți nevoie de o sală de sport, echipamente sofisticate sau instructor.

Detoxifierea primăverii împotriva oboselii primăverii

Pe lângă mișcarea obligatorie, consumă multe fructe și legume de sezon și bea multe, dar multe lichide. Verde nu este doar culoarea noului sezon, ci și gama care ar trebui să predomine în smoothie-ul tău zilnic. Alegeți avocado pentru grăsimi utile, kiwi, deoarece nu are aproape nici un fel de calorii, dar este plin de vitamine, țelină - datorită substanțelor amare din ea, care activează bila și, astfel, ajută la curățarea și pătrunjelul, care, ca diuretic natural, ajută împotriva lichidelor retenție și balonare.

Limitează tehnologia

Nu este realist să renunțăm complet la telefoane, televiziune și la toate tipurile de tehnologie, dar admitem, de asemenea, că adesea ne împiedică să fim cu adevărat și pe deplin prezenți în acest moment și să contribuim la stresul și tensiunea din viața noastră de zi cu zi. În această primăvară, el și-a stabilit lui și familiei sale un fus orar interzis tehnologiei și a pus deoparte dispozitivele mobile. În loc să fiți în contact cu un ecran - jucați-vă activ cu copiii, gătiți ceva gustos împreună sau rotiți-vă mânecile pentru o curățare serioasă de primăvară acasă.

Vitamina D

Ajutați-vă corpul să se transforme dintr-un urs în hibernare de iarnă într-o pasăre de primăvară cu o cantitate sănătoasă de vitamina soarelui magic - D. Vitamina care ajută la combaterea infecțiilor și inflamațiilor cronice, puteți obține câteva minute la soare în fiecare zi - pe terasa.

Reorganiza

Detoxifierea cu toată forța se poate aplica și garderobei. La fel ca copacii, sezonul de primăvară este momentul potrivit pentru a vă împrospăta sau a vă schimba stilul aruncând puloverul acela distractiv cu care v-ați băut cafeaua dimineața toată iarna și înlocuindu-l cu îmbrăcăminte sport confortabilă în culori vii. Alege roșu datorită puterii și energiei sale, verde pentru a aduce armonie și echilibru vieții tale și galbenul soarelui - pentru că toată lumea are nevoie de energie pozitivă, încredere în sine și credință în bine.

# Rămâi acasă cu cei dragi

Probabil că ați auzit explicația daneză a fericirii - pentru a realiza „huga”. Recent, termenul popular a devenit un simbol foarte popular al confortului în afara țării scandinave, care se află în mod tradițional în partea de sus a topurilor pentru cei mai fericiți oameni. De ce nu schimbi barul cu o „huga” acasă în această primăvară? Rămâneți acasă pentru aceste momente fericite de pace și siguranță, mâncare echilibrată gătită acasă, muzică bună și timp de calitate petrecut cu cei dragi.