Dacă aveți un eveniment important care va apărea săptămâna viitoare, în care doriți să arătați întinerit și frumos, atunci ați ajuns la locul potrivit. În acest articol, vă vom prezenta o dietă săptămânală pentru a slăbi până la 5 kilograme din greutatea dumneavoastră. În timpul acestui proces, pielea se va întinde, iar părul și unghiile vor deveni mai sănătoase și mai strălucitoare. Tipul de dietă este scăzut în calorii și se aplică o dată pe lună. Exagerarea acestuia poate duce la probleme, așa că vă recomandăm să o faceți doar o dată pe lună, urmată de o pauză.

slăbi

Recomandări suplimentare la dieta săptămânală:

Accentuați fructele și legumele

Încercați să luați o salată cu cel puțin una dintre mese în timpul zilei

Dieta nu este recomandată persoanelor cu probleme cardiace

Se recomandă aproximativ 250 - 300 g de nuci pe zi

Înlocuiți pâinea albă cu cea neagră sau integrală

Dieta săptămânală - program

Prima zi:

Mic dejun: ceai - poate fi trandafir, menta sau tei

Pranz: supa de pui sau spanac

Cina: fasole cu salata de cartofi

A doua zi:

Mic dejun: plăcintă cu spanac și ceai

Pranz: supa de ciuperci

Cina: varza copta si salata de ardei prajit

A treia zi:

Mic dejun: ceai de plante, pâine prăjită

Pranz: supa de rosii si tocanita de mazare

Cina: cartofi copți cu orez

A patra zi:

Mic dejun: o felie de lyutenitsa și măsline

Pranz: linte si o caserola de legume proaspete

Cina: roșii cu orez la cuptor

A cincea zi:

Mic dejun: fulgi de ovăz cu un pahar de suc

Pranz: supa de varza si cartofi fierti

Cina: cartofi copți cu salată

A șasea zi:

Mic dejun: ceai de plante cu biscuiți și gem

Prânz: fasole verde și tocană de ciuperci

Cina: ardei umpluti

A șaptea zi:

Prânz: supă de spanac cu niște orez

Cina: vinete prajite cu sos de rosii

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?