mâncarea
Dieta sattvică, numită și „hrană pentru yoga”, include alimente care sunt considerate „curate”, adică ușor de descompus, iar carnea și orice măruntaie - sunt considerate tamasice și ar trebui evitate. Alimentele care au rămas, fermentate sau crescute fără lumină sunt considerate, de asemenea, tamastice (conserve și produse fermentate). Același lucru este valabil și pentru așa-numitele „Alimente Rajasthani” - cele care stimulează simțurile și duc la mâncare excesivă (de exemplu, roșii, multe condimente, cafea și ciocolată).

Alimentele satvice includ:

- Fructe și legume proaspete. Roșiile și ciupercile sunt excluse deoarece sunt considerate alimente Rajasthani. De asemenea, nu este recomandat consumul de ardei, ceapă și usturoi, deoarece stimulează simțurile.

- Produse lactate proaspete: Produsele lactate pot fi prezente în dietă, dar nu trebuie sărate.

- Nuci, semințe și uleiuri vegetale precum migdale, ulei de măsline, semințe de in și semințe de floarea soarelui.

- Condimente precum scorțișoară, ghimbir, turmeric și șofran (condimentele sunt Rajasthani).

- Boabe întregi - secară, orez brun, spelta, mei ... si altii.

- Leguminoase - fasole, linte, soia, tofu, mazăre.